关于办公室一族来说零食是必不能少的，特别是濒临午休或歇班时肚子未免会饿，以致会影响工作效率。那么办公室零食的营养配比是否均衡，这个问题却没有人去关心。专家提议，当工作间隙涌现饥饿感时不妨吃一点“绿色零食”，可以促进脑部血管生气，资助驱散留心力。360度健康网
绿色零食补充营养不会胖
“绿色零食”是指含有丰厚的营养素，而糖分和脂肪相对较低，防腐剂含量也少的，适合作为日常营养补充的零食。比如低脂乳酪、花生、无花果、海苔、生果(生果食物)等。还有超等市里出售的果蔬干片，口感无比香脆，但并不是油(油食物)炸也许膨化的食物，而是高温烘干水分制成的，不但营养丧失小，脂肪热量也很低，不会招致肥胖。
由于大多数上班族早餐较为干燥，基本上是牛奶、豆浆配面包，恰本地吃点零食，像花生等，就可以补充食粮里没有的营养素。大整体人以为吃零食是无比不好的习惯，抱负上只需合作健康(健康食物)的，低热量高营养的食品，过量的吃零食，岂但可以减轻饥饿感，还能做为日常均衡营养的一个补充。零食能资助管制胃口，增加进餐量，只需食用低脂肪的零食，就可以制止大量进餐，增加产生肥胖的几率。况且“边吃边工作”的形态非常等闲缓释工作的压力(压力食物)，关于一些高密度工作时间的人来说，是一种很好的抉择。
绿色零食的补充也要遵照定然的时间
绿色零食”的补充也要遵照定然的时间，在上午的十点左右和下昼的四点钟是吃零食的好时候，这时离正餐已经有了一段时间，等闲爆发饥饿感，也是工作最等闲心慌的时候，恰当吃点零食让工作更有效率。
