一年一度的高考，中考在下个月又开始拉开帷幕啦，很多考生面对着越来越少的时间，心里都开始紧张起来。360度健康网
考生在考试期间，要持于一种很好的心态，可令从以下几个要素入手。
(1)科学对待绷紧心情。考试前绷紧的临战气氛和来自老师、家长、社会等要素的负担，很轻易使考生产生绷紧、烦躁不安、精神恍惚、忧郁等特征。好多同学因无法消灭绷紧心情而感到害怕。实际考前适度绷紧是一种学习的动力，它可令令人精神振奋地进入备考态势。当心态不佳时，可令暂时停止学习，简单一下自我，那样既可转移注重力，又可令缓冲脑部的缺氧态势，增强记忆力，让自我愉快起来。
(2)克服自卑，增强自信。
考试前夕，非凡是某些平常时候学习成绩不好的同学，会感到悲观沮丧，自暴自弃，尤甚某些平常时候学习较好的同学，因偶然的考试失利，就认为自我与升学或升入较为理想的学校无缘，而流失奋斗的勇气，这种状况会致使学习成绩降到。因此，每个考生都要认真了解自我的实际水平，选择最适合自我的方向，既不能好高骛远，也不能妄自菲薄。要多看、多说、多想自我的优点，应该看到自我的潜力大，后劲足，头脑灵活、身体素质好，能力强等优势，奋进赶上。
(3)创造很好的家庭氛围。
有信息表明，考前学生最较重的心理负担，不是来自自身的知识储备不足，而是来自家长过高的期望。家长的企盼和过分地关爱，给他们置成无形的负担，这种负担比考试本身更加沉重。因此，家长首先要摆正自我的心态，但是多地给考生提要求，让他们自我安排复习和休息，以平和的心态面对考试。
