1989年世界卫生组织（WTO)对
健康做出的定义是：
健康不仅是没有疾病，而且包括躯体、
心理、社会适应和道德健康4个方面。
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心理学家马斯洛说，健康有以下3个标准：足够的自我安全感，生活理想符合实际，保持良好的人际关系。我们之所以要调整心态，是因为
情绪对人的健康有巨大的破坏作用。一般说来，人的恐惧对象可分为6类：贫穷、疾病、被责备、失宠、年老和死亡。贫穷和被责备，经过自身努力可以改变；疾病和失宠。经过自身努力在一定程度上可以改变；后两个年老和死亡不可改变。所以，力所能及则尽力，力不能及则由他去。我们如果能这样想，
情绪就会变好，心态也就好了。
人之基本情绪有9种：
兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧。
兴趣和愉快是正面的，惊奇是中性的，其余6个都是负面的。在这9种基本情绪中，由于人的负面情绪占绝大多数，因此人不知不觉就会进入不良情绪当中。我们要塑造阳光心态，把兴趣和愉快这两种好情绪调动出来，使大家经常处于积极的情绪当中。因为心境具有两极性，好的心情使你产生向上的力量，使你喜悦、沉着、冷静，生机勃勃，缔造和谐。差的心情使你低落向下，使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振，甚至颓废，感觉周围的人都得提防。现在国家提出要构建和谐社会的一个基础。
