始终以来，准妈妈的营养题目始终是人们器重的焦点，然而，官方的一些风俗习气和教训具备着良多误区。孕期营养，既要提供胎儿的需要，更要跟着母亲的生理变换酌情增量，假定这段时间营养短少或不均衡，岂但对母切身身安康有莫大的损害，体重短少或成长通顺的胎儿，产生早产、死产、脑发育不全、智能低下，以致后天一般的机率都较畸形体重胎儿为高。所以准妈妈定然要防范营养误区。360度健康网
误区一：孕期必要的热量，越多越好。正常体重畸形的妊妇，吃了过多的热量食品，岂但对本身和准宝宝有利，更有能够形成子痫前症、难产的风险。
误区二：只需多吃维生素丸，就不必要吃太多的蔬菜生果了
细胞常年的因素之一就是维生素!这种精神人体无奈自行打造，彻底依靠食品供给，多具备于蔬菜生果之中，倘若母亲摄取短少或有余某一种维生素，即会立方影响到胎儿细胞的构造和成长发育。
误区三：补钙只需吃肉骨头炖汤就可以了它的钙含量最高。
这是一种比拟片面的见地，肉骨头炖汤并不能很好地使钙排汇，同时要补充定然量的维生素D，本领使钙很好地排汇。
误区四：以零食、保健品代饭就行。营养品大都是强化某种营养素或改善某一种功用的产物，纯粹使用还不如通常膳食的营养均衡。
误区五：抉择鲜活的牛奶比配方奶粉好。妊妇喝妊妇配方奶粉要优于鲜奶，并且最好从筹备怀孕时或孕前三个月末尾喝。
只要正确的孕期和哺乳期的饮食营养，本领保障胎儿、婴儿的畸构成长发育，本领孕育和哺育出一个安康的孩子。在孕期和哺乳期，母体的生理涌现清晰的改动，并且差异的期间变换也差异，营养也相应要合法调整。
