猕猴桃含有丰厚的营养元素，关于准妈咪们来说，猕猴桃将是逐日补充营养的最佳生果。猕猴桃中含有高达8%的叶酸，含维生素C高达300毫克，为等量柑橘类的近10倍，这些都是其它生果所不能媲美。所以小编向您极力引荐“超等级生果”猕猴桃。接下来将详尽讲述猕猴桃的用途、吃法以及如何筛选到质量精良的猕猴桃。360度健康网
“超等级生果”猕猴桃含丰厚的营养
一、准妈咪吃猕猴桃的益处
1、1个猕猴桃=10个柑橘
提议准妈妈们可以多吃点猕猴桃猕猴桃味道甜蜜，清香多汁，是营养颇高的保健生果。每100克猕猴桃含糖14克，蛋白质1.6克，钾320毫克，钙56.1毫克，铁1.6毫克，磷42.2毫克，镁19.7毫克，同时还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C和E等，特别是含维生素C高达300毫克，为等量柑橘类的近10倍。
2、猕猴桃中含有高达8%的叶酸
值得一提的是，猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食物。叶酸是一种水溶性B族维生素，对细胞的破裂成长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着次要的作用，是胎儿成长发育不行缺傲幽营养素。妊妇有余叶酸有能够招致胎儿降生时涌现低体重、唇腭裂、心脏缺欠等。猕猴桃中含有高达8%的叶酸，有“人造叶酸小户”之佳誉。孕前或怀孕初期，如常吃猕猴桃，有助于预防胎儿各类生育缺欠和先本能心脏病。
3、猕猴桃中还含三种人造的抗氧化维生素
胡萝卜素可以提高人体免疫力，有助于胎儿眼睛的发育;丰厚的维生素C、E可能提高身材的抵御力，促成人体对糖分的排汇，让胎儿失掉营养。此外，猕猴桃所含的酚类、糖类精神以及矿精神对人体修护细胞膜，活化免疫细胞都有次要作用。
二、猕猴桃的筛选
1、选尖嘴猕猴桃
选猕猴桃定然要选头尖尖的，像只小鸡嘴巴的，而不要选扁扁的像鸭子嘴巴的那种。鸭嘴巴的那种是用了激素的，鸡嘴巴是没用过激素或少用激素的。
2、色调濒临土黄色
真正熟的弥猴桃整个果实都是超等软的,筛选时买色调略深的那种，就是濒临土黄色的外皮，这是日照充分的意味，也更甜。
3、接蒂处是嫩绿色
猕猴桃要挑接蒂处是嫩绿色的，这种的鲜活。全体软硬一齐，假如一个部位软就是烂的。色调在接蒂处周围是深色的也甜
