人们常说，血管年轻人不老。那么，如何才气让血管年轻起来呢?360度健康网
一、要保持食物布局平衡。
专家指出，要保持食物布局的平衡，就要多吃谷类、水果、蔬菜。对付肥肉、巧克力、奶油、饼干、糖、甜点心以及动物内脏等三高食物(即高糖、高脂肪、高胆固醇)，必然要有节制，不行多食。
二、要多吃碱性食物。
凡是环境下，正凡人的血液呈弱碱性(pH值7.4)，但如果我们每天都是大鱼大肉地吃下去，恒久嗜食酸性食物，就会使血液中的乳酸、二氧化碳等含量增加，血液的黏度也会增加，于是就会加快血管的老化。多食碱性食物，可以中和血液中的酸性物质，起到清洁血液、降低血液黏稠度的感化。
三、要把血管“清道夫”“请”上餐桌。
生姜生姜内含有一种类似水杨酸的有机化合物，它是血液的稀释剂和抗凝剂，对降血脂、降血压、防备血栓形成有很好的感化。
洋葱洋葱含有二烯丙基、二硫化合物，具有降血脂的感化。除此之外，洋葱还可起到减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力的感化。
茄子含有维生素P，个中紫色茄子中含量最高。维生素P能增强毛细血管的弹性。因此，常常食用茄子对防治高血脂、高血压、动脉粥样硬化都有较好感化。
香菇含有核酸类物质，可抑制胆固醇的发生，并可防备动脉硬化和血管变脆，常常食用对防治心血管病有积极感化。
黑木耳黑木耳加冰糖煮食，既可降血压，又能防备血管硬化。
大枣大枣是补中益气、养血安神之佳品，它含有相当富厚的维生素C和维生素P。
核桃含有富厚的磷，有营养脑神经的感化。核桃还含有大量的亚油酸，有防治动脉硬化之功能。
玉米玉米含有天然维生素E，有促进细胞破裂，延缓细胞老化，降低血清胆固醇，防备皮肤病变的成果，能减轻动脉硬化和脑成果衰退的症状。
白薯属多糖与卵白质的殽杂物，多吃白薯可降低胆固醇，对防治血管硬化很有益。
燕麦含有富厚的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%～52%。维生素E的含量也很高，还含有皂甙素，可以降低血浆胆固醇的浓度。
四、要加强体育熬炼。
专家指出，每天熬炼半小时，对峙30天，就能显著提高人体内的高密度脂卵白程度。这种脂卵白具有颗粒小、密度高、可自由进出动脉壁的特性，能清除沉积在血管壁、引起动脉硬化的低密度脂卵白，使动脉壁免遭侵蚀。散步、慢跑、游泳、球类勾当和爬山活动等，都能起到减肥消脂的感化，提高血管年轻化水平，防备变老。
