降压吃什么好
1.少吃盐
高钠饮食会令血压升高。
2.减压
冥想、心理治疗及肌肉放松都可以有效降低血压。
3.限酒
健康人每日饮酒量以女性不超过一杯、男性不超过两杯为宜。
4.补钾
黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等富含钾的食物可降低血压。
5.补镁
麦片、糙米、杏仁、榛子、利马豆、菠菜和牛奶等富含镁的食物有利于控制血压，可以降低中风和妊高症的发病率。
6.每天一斤奶
含钙食物能降压。
7.甜菊
甜菊不仅可以降低血压，而且热量低，对糖尿病患者尤为适用。
