忧伤成了很多古代人的代名词，灰色更是被很多老年人所采用。但不健康的心理会招致各种健康问题，所以大家要学会防治。360度健康网
美加加州大学的郝伯父格传授研究了解，进入中年迈时候的男生多爆发一种与更年期病症不破碎一样的阐明征。其首要特色是，在性格和心理上爆发冲破，且感到焦躁不安，郁郁寡欢，而自我又矢口否定何病。郝伯格传授把这种病征称为“灰色”心理阐明征。“灰色”心理阐明征的爆发，多原因于心理和心理两因素。心理上，人从童年、少年、青年而到丁壮，有一种永无止境的心里感想。但进入中年迈，这种成长就逐渐地由急速而进行，开始出现消退。 即使身体没有什么大的故障，也有力不从心、无可奈何花落去之感。如青丝、皱纹的出现，肥胖身躯的造成，动辄爆发疲劳感等，都引发情绪失掂量，精神变态。在心理上，首先爆发的是厌倦感。怎么防治“灰色”心理阐明征呢？ (1)变更状况：中年老人到了新的状况，可令爆发新的生气，还原新的潜能，如户外游览、到子女或亲戚家住几天等。 (2)日常模式多样化：不消把日常视线固定在某一点上，若能利用地把兴趣放在知识、运动、文娱等因素，使日常丰硕多彩，可令生动干燥或倦怠的日常。(3)调整情绪：无误意识自我，培育客观安全的情绪，了解自我有不知己情应准时调整，遇有不快的事不消闷在心里，应找机遇向亲人、知心朋友倾吐进去，经常被人点拨几句后，困扰的情绪就迎刃而解了。
(4)无认识地陶冶情操：不贪求、不盘算、不把事做绝，当懵懂时且懵懂，该妥协时就妥协，以培育爽朗的性格，广阔的胸怀。
