有些人经常都被噩梦惊醒，醒后就害怕得不敢再入睡，这是一种不良的现象。
人的一生中都有可能做噩梦。那么，人为什么会做噩梦呢？究竟有没有方法阻止那些坏事静静进入你的梦中呢？下方是科学家揭示的产生噩梦的六大原因： 360度健康网 1.焦虑和负担 日常中，一件痛楚难忘的事经常置成焦虑和负担。有时，他们会令人做噩梦和坏梦。国外梦研究协会(IASD)研究了解，1个大手术或病态、对流失爱人痛心不已、历程或目睹殴打或重大事故可导致坏梦和噩梦。创伤后应激障碍(PTSD)是置成周期性噩梦的普遍原因。但是，并非所有噩梦的触发原因也是精神创伤。上班或财政焦虑等天天的绷紧性刺激，或者搬家或离婚等重大日常转变，也可能导致噩梦。 2.辛辣食物 什么时间吃东西和吃什么东西会危害人的晚上休息。一项发表在《国外精神心理学》杂志上的小规模研究显示，科学家了解了一组晚睡觉之前吃辛辣食物的健康男子的睡眠状况，然后又让他们在不吃辛辣食物的状况下休息，最后相对了两者的睡眠质量。这些志愿者吃辛辣食物休息时，醒来的次数更多，睡眠质量更差。这说明辛辣食物能增强体温，从而扰乱睡眠。这还可能是有部分人说他们临近睡觉时吃东西然后产生坏梦的原因。即使几乎没有相关研究，但接近就寝时吃东西加快新陈代谢和脑部活动，可能导致坏梦或噩梦。 3.食物的脂肪含量 尽管还没有更多的令人信服的科学证据，但有人研究了解白天吃高脂肪食物越多，睡眠质量变差及其量递增的概率就越大。2007年一项发表在《心理学报告》上的研究显示，吃有机食品的人的梦和吃“垃圾食品”的人的梦是相异的。研究人员猜测，脂肪含量高的食物可能对梦有消极危害，轻易让人做坏梦。 4.酒精 酒精是令人短时间内入睡的镇静剂，但是万一它的用处逐渐消失，就会令人太过提早醒来。饮酒过多还可能致使噩梦和坏梦。那些有戒酒历程的人也经常做噩梦。 5.药物 抗抑郁药、巴比妥类镇静剂和麻醉药等药物有副用处，可能会令人产生噩梦。《心理药理学》杂志发表的一项2008年研究显示，科学家研究了一种用于贫血症和消遣、名叫克他命的高效麻醉剂，最后了解比起安慰剂来，它的使用令人产生更多让人不愉快的梦，大增了坏梦产生率。另外，任何人去1个疟疾流行的国家旅行服用抗疟药甲氟喹后，都会产生某些和它有联系的噩梦。 6.病态 流感等发烧病态常导致噩梦。吸气暂停和嗜睡病等睡眠紊乱也会大增坏梦和噩梦的产生率。即使坏梦和噩梦被认为是对日常日常作出的正常用处，但国外梦研究协会提示，假如他们的强烈和较重程度持续下去，就要咨询治理PRO医师。而用心消灭上述的6个元素或许是令人做美梦和夜间远离噩梦的最好的方法。
