在某些意外，或者是情非得已的情况下，把肚子里的宝宝打掉，都是痛切心扉的。但人流后女性的健康更是我们更值得关注的。不然日后女性的身体将会跟住垮下去。360度健康网
人工流产后的营养饮食人工流产在子宫内壁留下不小的创面，为外界传染源的入侵留下了缺口，故而要常规应用抗生素来防范，而抗生素在阻碍外源性细菌传染的另外也会危害身体肠道正常菌群的平衡。因此产妇需用适当的饮食来对抗传染，补一下营养。
适当的饮食能为产妇创伤的机体补一下所需的抗传染物品，维生素A对于维护膜组织的健康、致使修复有着非凡的好处。维生素A首要来自动物性食品，在肝脏中含量非凡丰盛，植物来源的类胡萝卜素也具有务必的维生素A活性。荤素搭配的饮食可令增强维生素A的吸收运用度。蛋白质是第２种在传染的防治中不可缺少的营养，大豆、各种肉食、蛋、奶，乃至五谷都能带给好多的蛋白质。
在人流之后应用抗生素的几天内，为了维护肠道健康，需要借助多种植物营养素，像蔬菜和水果中的可溶性膳食纤维，粗粮和杂豆中的不可溶性膳食纤维，都能为肠道正常的菌群带给生长所需的营养物品，维持平衡态。
饮食补血补气
传统医学认为人工流产之后常呈现的虚弱、苍白、腰痛、轻易疲惫是因为气血两伤所致。的确，流产会致使失血，而痛楚、绷紧会伤气，年纪稍长之后对流产的损伤会更为敏感，经常需要更长的时间去气血双补。
说到补养气血，有许多传统的食疗方法值得借鉴，像黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都有着不凡的收敛止血、补气补血的功能。另外，猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的用处，另外吸收充足的维生素C更能大增铁质的吸收和运用的效率，为此饮食上需要注重荤素搭配才是。
舒缓心绪的营养要诀
心理的创伤总是伴随心理改变，人工流产前后的很长时候内女性都会变得有部分自怨自艾、神经兮兮的，要么计较得到的关怀不够，要么担心危害今后的健康，超乎平常的焦虑挺折磨人的，适当的饮食调理或许就能解开心结，恢复快乐和自信。
从营养学的角度来说，膳食当中的维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙是对抗负面心情的必需元素，而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果（花生、核桃、松子等）、奶品等等则是持于平和心绪的食物。
人流后的饮食范例
总结前文，人流术后的饮食需要发挥抗传染、补气血、调心绪、防氧化的多重功能，食物搭配既要营养全面、品种多样，又要不用过高的热量的脂肪，为女性的全面康复带给最大的助力。
