运动对人体的好处，相信不用多说大家也都知道。但在某些非常时期，做运动时还是要多加注意的。360度健康网
既要确保胎儿的健康，又要利于孕妇产后恢复，产前运动究竟该如何动，记者就此采访了市妇幼持续健康院健康教育科主任刘金凤。 产前运动好处多刘金凤说，适量、合理的产前运动，对孕妇和胎儿的健康大有好处。女生的子宫容积约5ml，仅有一颗板栗那么大小，怀孕之后，随着孕周的大增，子宫会扩大千倍。
刘金凤说，怀孕之后，孕妇体内的血容量会增长百分之四十，心脏负荷会大增，需要适量的运动，以适应身体的变化。运动过程中会释放内啡肽，能调节孕妇的心情，让孕妇心情愉快，还可令缓冲背痛，增强腿部、背部、腰部力量，大增产道肌肉的柔韧性、弹性，以使分娩顺利。大增肠蠕动，降到便秘的产生率。
产前运动的注重事项
产前运动相异于平常时候其它的体育运动，孕妇的体质也相异于常人的体质，刘金凤说，除了基本的体育运动注重事项之外，孕妇还需要注重以下六个要素：
运动时要穿宽松的衣服和平底鞋；不用在太冷或者太热的环境中运动；跳跃、弹跳等剧烈运动不舒适症状合孕妇；运动中，要对于自我的体质和体能的个体差异，按照循序渐进的方式增大运动量；运动前要先做一下热身运动；产前运动，从孕前期就可令开始，但运动量不用太多；孕中期相对安全，可令大增运动量；到末期，则降到某些。
刘金凤强调，有过多次流产历程、有早产先兆的孕妇，要少运动；患有较重糖尿病、心脏病、肾脏病态、妊娠高血压的孕妇，也要少运动。
