要想怀上一个健康的小宝宝，身为准妈妈的你一定要从自己的饮食和用药开始着手。360度健康网
1、辛辣食物 辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引发正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用好多这类食品后，一样会呈现消化效果的障碍。因此，提示您尽可能不用吸收此类食品。2、酒
酒精是致使胎儿畸形和智力低下的紧要元素。
3、过多的糖
糖在身体内的代谢会好多消耗钙，孕期钙的缺乏，会危害胎儿牙齿、骨骼的成长。糖不是基本的营养物品，但会置成孕妇超重。
4、味精
味精的成份是谷氨酸钠，进食过多可危害锌的吸收，不利于胎儿神经系统的成长。
5、人参、桂圆
中医认为孕妇大多数阴血偏虚，食用人参会引发气盛阴耗，加重早孕用处、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，提示您食用前谨慎思考。
6、腌制食品
这类食品即使美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。
7、各种“污染”食品
应应该避免选取新鲜天然食品，不用食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食。水果等要洗净后才食用，以不用农药残留。
8、含咖啡因的食品
预备怀孕的女生不用过多饮用咖啡、茶以及其它含咖啡因的饮料和食品。某些国外PRO医师研究后认为，咖啡因作为一种能够危害到女生心理变化的物品可令在务必程度上改变女生体内雌、孕激素的比例，从而间接阻碍受精卵在子宫内的着床和成长。
9、胡萝卜
胡萝卜含有丰盛的胡萝卜素、多种维生素以及对身体有益的其它营养成份。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科PRO医师研究了解，妇女过多吃胡萝卜后，吸收的好多胡萝卜素会引发闭经和阻碍卵巢的正常排卵效果。因此，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。
10、向日葵籽
葵花子的蛋白质部分危害正常的生育效果，故育龄青年不宜多食。
11、大蒜
多食大蒜克伐人的正气，还有突出的杀灭精子的用处，育龄青年如食用过多，对生育有着不利的危害，故不宜多食。
12、烤牛羊肉
吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地居民习惯，有人了解爱吃烤羊肉的少数妇女生下的小孩患有弱智、瘫痪或畸形。经过访问和现实医学研究，这些妇女和其所生的畸形儿也是弓形虫传染的受害者。
13、低脂牛奶
全脂和低脂牛奶的动物脂肪含量相差百分之一至二，尽管低脂牛奶的脂肪含量是相对低,但计划要宝宝的准妈妈可要谨慎哦!
据英国媒体近日报道,哈佛公共卫生系的最新研究显示，食用低脂肪牛奶会大增妇女无卵性不孕的风险。因为饮食指南提示消费者食用三次或更多次的低脂肪牛奶。
