要保持具有魅力的身材，女性的乳房保养是肯定少不了的。很多人都对自己乳房的保健没有什么概念，所以从今日开始，学会保护好自己的乳房。360度健康网
选择合身的胸罩 方法：另外备有相异罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。正常作息
正常作息除身体自然老化外，熬夜、日常不规则也会危害新陈代谢与血液循环，还会致使荷尔蒙混乱，危害乳房健康。
方法：什么时间睡觉、什么时间起床，形成1个习惯，并长期坚持。
健胸运动
适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织经过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。方法：简便的健胸运动是双手合十，缓慢上举，持于10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。
告诫：运动时，应穿着运动胸罩，那样才能有效爱护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
养成站立好习惯
养成很好的站、坐姿含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，轻易致使乳房下垂。
方法：任何时刻都要持于端正的坐姿与站姿，务必要挺胸抬头。
经常按摩
经常按摩经过按摩可令舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效不用肌肤松弛。方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可不用乳房下垂和外扩。
告诫：按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，另外能保养乳房表皮。
冷热水沐浴
冷热水交替沐浴时水温不宜太高，不这样的话可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤流失弹性。
方法：淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方去冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。
健胸霜
涂抹健胸霜好的健胸霜能帮助加强乳房肌肤支撑力，避免乳房下垂，还有帮助于刺激肌肤内胶原蛋白再生，使肤质更强健，看起来更紧实、光滑柔嫩。方法：将健胸霜涂抹于乳房和肩颈部，要不用使用于乳头四周。通常需要清晨和晚上各使用一次，一周起码护理两次。若是生育后的女生，需等哺乳期完再使用。
告诫：市面上的健胸霜好多是添加了雌激素的，即使很快可令乳房胀大，但用久了有引发乳腺癌的隐患。
健胸霜应选大品牌生产的，并且应选效果为使乳房紧实的而非使乳房变大的。
饮食
健胸食补多吃某些蛋白质含量高的食物，最好运用乳房按摩，并长期坚持，乳房会悦来粤坚挺。
方法：鱼、肉、鲜奶等食物含丰盛的蛋白质，属健胸佳品。多吃某些蛋白质含量高的食物，最好运用乳房按摩，并长期坚持。
