职业女性怎样吃出健康(2)

发布时间:2014-04-18   来源:360ihealth.com    
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  另一款“心怡果奶浸燕窝”中的燕窝具有养阴、润肺、补肾、延缓衰老的效果。

多食菌类、豆类养颜

  容颜与体内健康是密不可分的,所谓“外疾内治”。内脏的“毒素”沉积是致使面部表皮粗糙、暗淡等异常的源头。

  PRO医师tips:,女生应多吃黄豆,黄豆中含有丰盛的和雌性激素一样的异黄酮素,可令防治乳癌和骨质疏松。并且三文鱼也是女生的首选,它可令快速补一下身体消耗的蛋白质,三文鱼中的脂肪含量极少,非常适合女生减肥食用。

  菜品推介:被称为长寿食物的菌类,最适合女生春天食用,它含有多种易被身体吸收的氨基酸,并有抗菌和增强反抗力的效果。“珍菌佛跳墙”汇集了6种菌类,配以炖制6钟头之上的浓汤,既营养又鲜美。

  众所周知,鱼唇和蹄花中富含胶原蛋白,是美容养颜的珍品。而“丝瓜浸鱼唇”及“老妈蹄花”两道菜品中不仅含有这两种食材,也有具解毒和清热效果的丝瓜,以及富含异黄酮素的黄豆,汤浓鲜香,口感滑润糯软,引人食欲。

  中意生鲜的女生,一道“果蔬三文鱼”,色泽悦目雅丽,鲜甜爽口,营养丰盛,脂肪含量极低,是纤体养颜的佳品。

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