家庭表皮护理方法：
强调暖和洁面：每日用温水卫生表皮2—3次，适当地用某些含有天然植物成份的卫生霜，手法要轻柔，不用刺激肌肤。
避免表皮传染：因为经期表皮的敏感性增强，轻易呈现过度敏感用处，因此应不用使用过多的化妆品，应该避免使用不易致使过度敏感用处的，或平常时候使用过而无过度敏感用处的化妆品。 身体上下深层保湿：在经期不仅天天清晨和晚上需要使用保湿补水的护肤液和化妆品外，使用的刷脸用品与洗发精、沐浴乳液均要含有保湿成份。在这期间，你可令天天或隔天使用补水紧肤面膜，以比起来好地锁住肌肤水分。
使用冷霜敷眼：每晚用冷霜在眼四周做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻扣眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿，可令将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消灭经期的眼部疲惫、浮肿及黑眼圈。
血遇热则妄行，故经期应禁烟酒及辛辣燥热的食物，如辣椒、大葱、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及烧烤油炸食物。血遇寒则凝，不利于经血畅流，故经期应忌食生冷及寒性的食物，如各种冷饮、凉菜、生瓜果等。血遇酸则收缩，酸味不利于经血流畅，故经期应少食酸味食物，如各种酸菜、李子、梅子、青梅、柠檬等。
月经期间，女生的身体和脸部都会有稍微的水肿，因此不用吃太咸的食物。多吃含镁、维生素B族的食品如香蕉、矿泉水及动物肝脏等，能让新陈代谢变得比起来好。多喝开水，以补一下体内缺乏的水分。不用因为失血就认为身体差而暴饮暴食，此时应多吃某些含铁质的食物及能增强吸收铁质的蛋白质。
做某些能致使新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间不知不觉地胖起来。
