女性们天生体质都不如男性，同样的气温下，女性的发热能力都俾男性低很多。那么在今年这么冷的天气，姊妹们如何才能温暖过冬呢？那就请看今天为大家介绍的保暖食物吧。360度健康网
藕：生藕能清热、生津、止渴，熟藕能健脾、开胃、益血。 故有“暑天宜食生藕、秋凉宜食熟藕，生食宜鲜嫩、熟食宜壮老”的说法。
黄鳝：秋冬食鳝不但补益力强，对血糖也有务必的调节用处。
烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥均可。
蛇肉：在驰名中外的南国菜肴中，秋天的肥蛇最受欢迎。蛇肉蛋白质含量高，营养丰盛，有轻身耐老延年益寿的用处。
板栗：有健胃养脾、补肾强骨的用处，板栗还有补胃之王的美誉。
花生：深秋后的花生成熟，用鲜花生仁研末冲汤喝，或水煮煎服。花生不宜炒吃，原因是消化吸收不好。
红枣：秋冬首选红枣进补，秋食红枣是滋阴润燥、宜肺补气的清补食品，若能与银耳、百合、山药共同煨食，疗效比起来好。
此外，秋冬季还适合食用梨、荸荠、胡萝卜、平菇、海带、西红柿、兔肉，进补则宜食用人参、沙参、枸杞子、何首乌等。
另外，相关PRO医师提示，怕冷的女生可有意识地大增含铁量较高的食物，如动物肝脏(如猪肝)和其它内脏、马肉、蛋黄、豆类、痛肉、鱼类、菠菜等，以及某些含热量较高的食物，如羊肉、狗肉、牛肉、兔肉、羊奶、虾米、虾皮、韭菜等。
