7、不舒适症状宜有夫妻日常
月经期因子宫腔内膜剥落,表面形成创伤面，假如产生夫妻日常，轻易将细菌引入，使其逆行而上, 进入子宫腔内,引发子宫内的传染。
8、不舒适症状宜吃太咸
过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留递增，在月经来前，很轻易产生头痛、心情激动和轻易生气等特征。
9、不舒适症状宜喝浓茶、咖啡这类饮料中咖啡因含量很高，轻易刺激神经和心血管，以致产生月经痛楚、经期延长和经血过多等不舒适症状特征。
10、不舒适症状宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料
过份生冷的食物，会降到血液循环的快慢，进而危害子宫的收缩，及经血的排出，致经血排出不利，引发月经痛。
11、吃油炸食品 本文来自织梦
油炸食品也是经欺女生的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮危害，经期女生皮脂分泌递增，表皮油腻，另外毛细管扩张，表皮变得敏感。此时进食油炸食品，会大增肌肤负担，轻易呈现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，因为经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还轻易在体内囤积。
12、不舒适症状宜穿紧身衣裤 臀围小的紧身裤会使部分微血管受到负担，从而危害血液循环，置成阴部充血水肿。 13、月经期参加体育运动注重事项月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的身体上下不舒适症状，尤甚引发痛经和月经不调。某些大增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应应该避免不用，否则会引发月经过多或经期延长。另外，因为经期子宫口处于微开态势，细菌易侵入宫腔，大增传染的机会，引发各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度绷紧，致使内分泌不调而呈现月经紊乱。对于有较重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。
但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。例如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等某些活动量小、强度轻、动作暖和的体育活动，可令致使血液循环，缓冲经期小腹坠胀和腹痛也是有益的。另外还有帮助于调整脑部的兴奋和阻碍过程，转移注重力，持于精神愉快，降到经期绷紧、烦躁等不舒适症状感。
14、月经期洗澡注重事项
月经期，如何洗澡才贴合保持健康要求，的确是很紧要的异常。在生育期，妇女几乎每月都来月经，每次来潮的时间持续四五天或更长。在冬季，每周洗澡一次异常不大，可令设法避开月经期，但炎热的地区或季节不经常洗澡经常会令人难以忍受。
实际上，月经期是可令洗澡的，关键是要注重洗澡科学性。在月经期，首要是轻易产生传染，非凡不可令将水进入阴道，通常状况下，应用淋浴或擦浴是可行的，那样可令不用传染。在月经期子宫内膜脱落，宫腔留有创面，宫颈口微微开放，阴道内有经血停留，是细菌的繁殖的好机会。
这时，生殖道部分的爱护性屏障用处暂时遭到破坏，再加以月经期身体上下反抗力降到，盆浴则轻易使污水及阴道中细菌便经宫颈管上行至宫腔，致使较重的传染，盆浴肯定是不可令的。
需要注重的是，在公共浴池洗澡，还要注重衣服摆放，避免交叉传染，尤其是内衣，不用与其它人换穿混放；卫生阴部的盆子、脸巾务必要专用，脸巾要按期煮沸消毒，避免产生传染。
经期天天最好吃200克猪血
好多女生在月经期会呈现经期延长或月经量大增的状况，假如不是器质性病变，日久会因血液流失递增而引发缺铁性贫血，呈现相异程度的身体上下疲惫无力、吸气困难、面色苍白、嗜睡等特征。铁在内的含量是极少的，但它的营养效果却非常紧要，万一缺铁，骨髓制造出来的红细胞就会降到，其携带氧气的能力就会降到，上述种种不舒适症状也就随之找上门来了。因此，女生在月经期应适当多吸收某些含铁丰盛的食物，动物血、动物肝脏、畜禽肉类和鱼类等动物性食物以及黑木耳、海带、芝麻等植物性食物中均含有丰盛的铁。而在上述食物中，以动物性食物为首选，这是因为动物性食物中的铁为血红素铁，易被吸收运用。而在动物性食物中，又以猪血为首选。因为猪血被吸收后，其铁吸收率可高到达2百分之二之上，且猪血中脂肪含量非常低，每 一百克猪血仅含0、4克脂肪，这无疑为追求苗条的女生朋友解除了后顾之忧。猪血中不仅蛋白质含量略高于猪瘦肉，并且蛋白质所含的氨基酸比例与中氨基酸的比例接近，非常轻易被机体运用，因此，猪血的蛋白质在动物食物中最轻易被消化、吸收，非凡适合女生朋友食用。
猪血的制作方法好多，既可令炒食，又可令煲汤，煲汤最为常用。具体制作方法为：猪血五百克，冲洗干净，葱、姜、黄酒少量，入锅煸炒，加入适量水煮沸至熟，放少量盐、味精，方可食用。
猪血补血效果虽好，但也并非多多益善，月经期天天进食150～200克为宜，平常时候可每周进食2～3次。猪血进食过多腹部会有下坠感，因此，胃下垂病者最好少量食用，当患有痢疾、腹泻等病态时，暂不用食用猪血。为了不用危害检查论断，在做大便常规检查的前3天也应忌食猪血。
