现在的职业女性越来越多，有事业心，经济能力是一件好事，但女性的健康还是要特别注意的，尤其在饮食方面的注意事项，不由得你不去了解。360度健康网
不用过多吸收脂肪：女生要保持总热量的吸收，降到脂肪吸收量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。假如脂肪吸收过多，则轻易致使脂质过氧化物大增，使活动耐力降到，危害上班效率。 不用降到维生素吸收：维生素是维持心理效果的紧要成份，非凡是与脑和神经代谢相关的维生素B1、维生素B6等。这类维生素在糙米、全麦、苜蓿中含量较丰盛。另外，抗氧化营养素如β胡萝卜素、维生素C、维生素E，有利于增强上班效率，各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰盛。因为现实女生上班繁忙，饮食中的维生素营养常被忽略，故不妨用某些维生素补一下剂，来确保维生素的均衡水平。 不可忽视矿物品的供给：女生在月经期，伴随着血红细胞的丢失还会丢失许多铁、钙和锌等矿物品。因此，在月经期和月经后，女生应多吸收某些钙、镁、锌和铁，以增强脑力劳动的效率，可多饮牛奶、豆奶或豆浆等。 不用忽视氨基酸的供给：现实女生好多人是脑力劳动者，营养脑神经的氨基酸供给要充足。脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高，其次是牛磺酸，再也是天门冬氨酸。豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较丰盛，应适当多吃。
