不知不觉成了“冷丽人”
一、对衣服爆发依靠性
有的人习气气温稍有下降，就忙不及地添衣加被，对衣被抵制严寒爆发了依靠性，甚至于耐寒力得不到锻炼，到起初，即使穿良多的衣服，盖很厚的被子，仍是会感觉冷。
二、血液轮回不良
从人体的生理特性赏析，手和脚处于人体的“界限地带”，距心脏最远，因而与身材其余部位相比，其血液轮回相对较差，加上手脚的皮下脂肪少，保温功能差，并且手掌、脚掌均无汗毛，有余御寒的“人造屏障”，自然就成为全身温度最低的“南北极”了。关于一些血压偏低的人来说，更等闲惹起末梢血液轮回不良，以至手脚部位的血液供应短少，组织得不到足够的能量，故而爆发手脚冰冷的觉得。
正确御寒，做温暖丽人
一、往常留心加强锻炼，无利于增强体质，提高抗寒才气
夏季气温低，不宜停留较剧烈的静止，如大强度、大负荷的无氧静止易惹起身材不适，以致形成静止挫伤。因此，夏季锻炼宜抉择较紧张、和缓的有氧静止名目，如：跑步、步行、骑自行车、滑冰、滑雪、跳绳、蹬楼梯、太极拳、游泳或水中跑、健身操、瑜伽、普拉提等室内外健身名目;还可抉择强度适中的球类静止，如羽毛球、乒乓球、台球、门球等，除此之外，还可运用健身器械停留抗阻训练，或抑止自身材重的气力训练(如仰卧起坐、俯卧撑)等。必要留心的是，与冬季静止相比，夏季锻炼时可恰当缩小静止时间和静止量，但静止强度应恰当升高。 -
二、食品温补来辅佐
夏季抉择属性温热的食品或药材进补，让身材血液轮回顺畅、气血活络，能到达御寒的作用。有温补作用的食品正常是红色、有甜味的食物，辛辣味调味品及食品，也有暖身的成就，有助促成新陈代谢。合适冬天食用的温、热性食品如，羊肉、牛肉、海参、南瓜、栗子等。在烹调或食用寒性的食品时，可参与一些热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等调味料或中药材来协调。女性日常可以用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉或生姜，冲泡茶水饮用，也能弘扬御寒的成就。
三、按摩阳池能暖身
阳池，象征着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背与手段交壤处，位置正好在手背间骨的会合部位。寻觅阳池穴的方法是，先将手背往上翘，在手段上会涌现几道皱褶，在凑近手背那一侧的皱褶上按压，在外围处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴。阳池穴是摆布全身血液轮回及荷尔蒙分泌的次要穴位。只需刺激这一穴位，便可疾速疏通血液轮回，暴烈身材。
