大略从35岁开始，皮肤纤维被破坏的速度就会逾越新纤维天生的速度，结果形成肌肤的纤维贮藏逐渐耗竭，真皮向外的张力不时增加，皱纹就会爆发，变得越来越清晰。因此，35岁后，假如夜间使用的护肤品不能打消安闲基，那么睡觉再多，对美容也于事无补，反而可能睡成“增龄觉”。
圈套3：美容觉只是“睡”就可以了
很多人都知道在睡美容觉前要卸妆，但有个误区就是睡觉的时候脸上不抹任何护肤品，让皮肤在睡觉的时候可以得到紧缺的抓紧。其实这个想法是不对的。睡并不是护肤性质，睡前的筹备才是最紧急的。
紫内线、氛围传染、残留彩妆、二手烟，是日间状况对肌肤的四种损害，严重威逼肌肤健康。夜间的“修护觉”品质，很大程度取决于是否可能排出白天肌肤里沉积下来的毒素。所以美容觉并不只是睡觉就可以了，抉择适合自己的睡前护肤品本领让你的肌肤在晚上得到紧缺的修复，以一个完善的形态驱逐新的一天。
圈套4：服用安眠药入睡或维持睡眠
安眠药笼罩了睡眠的问题，并没有处理失眠的深品位问题。很多对于睡眠的研究都发现：不管是处方的还是非处方的，在临时看来都是有害的。它们都有高度的易上瘾性，而且有暗藏的风险。
兴许咱们有时会需要些安眠药，然而一段时间后，它们只会让失眠的状况更糟，不是更好。假如你服用安眠药有一段时间了，要乞求医生帮你制订一套摄生的方法，脱离你对它们的依靠。服用安眠药并不能让你睡个“美容觉”，时间长了以致会损害你的身体健康!
圈套5：开灯睡觉没关系
其实睡没睡着不是最紧急的，关键是定然要关灯，由于细胞需要一种叫做褪黑素的东西停留自我修复，而夜间灯光照在视网膜上，会大大增加褪黑素天生，从而影响肌肤的修复。咱们可以在晦暗入耳音乐也许冥想，都能很好地抓紧紧急的神经。所以，要戒掉开灯睡觉的习惯。
美容觉究竟怎样睡?
“美容觉”的时间是晚上的10点至越日黄昏2点，那为何这段时间称为“美容觉”时间呢?由于这段时间是新陈代谢停留最多的时间，也是调整内部最好的时间，所以定然要敬服这段时间，不要去熬夜。
以下的睡眠排毒时辰表供大家参考：
21∶00—23∶00 免疫系统排毒
23∶00—黄昏1∶00 肝部排毒
黄昏1∶00—3∶00 胆排毒
