美女是“睡”出来的，这话一点儿没错。中医以为，女性毕生中每7年为一个周期，而在28岁这一关键转机点上，身体形态和肌肤形态都开始走下坡路了。你会发现自己的物质没有以前兴隆了，假如一不妥心熬了个彻夜，疲惫感就会困扰你一个礼拜，甩都甩不掉。360度健康网
睡不好的夜里，翻来覆去数绵羊，越数越心慌。第二天，闹钟关了又响，响了又关，通过一场奔波匆匆出门，情绪怎可能会好?犯困的白天只能靠咖啡提神，殊不知又为此缩小了体内的咖啡因浓度，而同时咖啡因又令肌肤水分快速损失。疲惫的又何止是身体。特别是过了28岁之后的轻熟女们。
充分睡眠=美容灵药
大明星在被问到有什么调养秘方时，百分之八十以上都回答“多睡觉”。这个规范答案是否认真?皮肤专家的回答是YES。由于夜晚是肌肤新陈代谢最佳时段，此时皮肤血管彻底关闭，血液可紧缺达到皮肤。皮肤在血液的供应下，停留自身的修复和新生，能起到防止和延缓皮肤苍老的作用，所以说睡觉是最好的美容灵药毫不为过!
皮肤干燥缺水、色素堆积、色斑、痘痘、肌肤毛糙，这些都跟睡眠短少有关。时常熬夜会影响到皮肤自身的锁水性能、自我修复与再生能力，同时新陈代谢也会减慢，招致毒素囤积，加速肌肤老化。其他，美国一项研究也显现，睡眠短少也会直接影响内分泌，女性荷尔蒙分泌短少，皮肤自然看起来衰老了十岁。
少睡让身体走形
滞销书Beauty Sleep作者Breus也告诉咱们：当女性睡眠增加时，体内的“放荡”荷尔蒙就会快速缩小，它会让人吃得更多。其也是贪恋巧克力、甜饼干和糖果的首恶罪魁。相反，在深度睡眠时，大脑会微微分泌大量的成长荷尔蒙，它会领导身体把脂肪转化为能量，制止脂肪囤积到臀部、大腿禾角子上。这也是不少人实验经由少睡觉消费能量来减肥终极以得胜告终的起因。
五大圈套让你越睡越老：
圈套1：美容觉越早睡越好
有些人误认为越早睡觉皮肤的修复时间就越多，但实践上皮肤的新陈代谢功用从晚10点开始到黄昏2点之间才是最为生动的阶段，在这几个小时里，假如可能保障睡眠，同时使用适合自己的抗苍老护肤品，睡眠就酿成了货真价实的“减龄觉”。
假如太早躺在床上还有可能招致失眠，所以只需在10点时开始筹备睡觉就可以了。
圈套2：35岁后“美容觉”易变“增龄觉”
通过科学家研究得出论断，肌肤老化源自肌肤内部。肌肤内有“毒素”——安闲基的拥有，这些安闲基对组成皮肤的纤维爆发削弱和破坏作用，同时有新的纤维天生来取代被破坏的纤维。
