老想吃巧克力。可能预示体内缺乏B族维生素，尤其是维生素B6和B12。B族维生素能帮助身体去新陈代谢，万一缺乏，人轻易感到疲惫、心情低落。巧克力可令经过释放血清素让人感知快乐。对策：多吃富含B族维生素的食物，如西红柿、橘子、葡萄、梨等水果，此外牛奶、豆类、坚果类、菠菜都富含维生素B12。程义勇告诉我们，B族维生素能增强食物的口感，新上市的玉米、大米心里感受比起来好吃，也是因为其中含丰盛的B族维生素。
爱吃甜食。美国芝加哥嗅觉及味觉治理和研究基金会负责人艾伦·赫施博士告诉我们，1个人很想吃甜食，就表明他体内能量缺乏。甜食首要为身体带给糖分，是补一下体能最直接的方式之一。需要告诫的是，爱吃甜食也可能是胰岛素代谢异常的表现。对策：甜食首要补一下能量氨基酸，但我们可令经过多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、山药、豆类、山药、藕等来补一下。国内中医科学院内科主任医师罗卫芳教授告诫，儿童务必不用贪吃糖果、饮料、雪糕等甜食，甘味会助湿生痰，轻易引发咳嗽。家长可令做点荷叶绿豆粥、水果羹来满足小孩对甜食的欲望。 出自：360度健康网
爱吃肉类。说明体内缺乏氨基酸或铁等矿物品不足。好多人面对肉类和油脂散发出来的诱人香味，毫无招架之力，致使吃得太多，导致代谢病态。对策：可用蘑菇、芝麻等香味食物代替。香菇中含有多种维生素、多糖等植物化学物，能防治慢性病态；芝麻也富含多种维生素、丰盛的蛋白质、抗氧化物品等。此外，花生、大豆也是不错的选择。
想吃咸的。并不是因为他们体内缺钠，而是因为负担太大。日常中越是负担大、疲惫的人群越爱吃咸。而重口味又会使味蕾变迟钝，致使越吃越咸的恶性循环。也有研究了解，经常食用低钙食物的女生比通常人更爱吃咸的东西。有测试表明，缺钾、缺钙、缺铁都会致使测试对象希望摄取食盐。对策：实际青菜本身也含有务必的氯化钠，哪怕炒菜的时间不放盐，细心体会也能吃出一点盐味儿。程义勇说，大家应有意识地降到盐的吸收，持于淡质饮食。提示炒菜时放点醋，用辣椒、葱姜蒜等来提味。 出自：360度健康网
