除此之外，“食物信息网”的文本还指出，想吃油炸食品和芝麻可能是因为缺钙；想吃烧烤可能是因为缺少碳水化合物；想吃坚果、豆类可能是因为体内缺少硫化色氨酸；想喝碳酸饮料可能因为你体内缺钙。“现时最大异常是，大家吃得太随性，中意吃的使劲吃，不中意吃的一点不吃，”北京中医药大学养生室张湖德教授对国人的口味偏好感到非常无奈。他说，中医讲究五味入五脏，不管哪类食物，贪吃或不吃都会引发五脏六腑的“连锁用处”，不利健康。
教你几招赶走“嘴瘾”
程义勇时常被烹饪大师们打趣道，你们搞营养的做出来的东西肯定没我们的好吃。实际，营养和口味并不是“冤家”。不管是正餐还是忽然光临的“嘴瘾”，在满足味蕾的时间，我们千万不能忘了健康。在营养过剩危及全球健康的当下，如何在“嘴瘾”面前准时“刹车”就显得尤为紧要了。伊莱恩·麦基博士给出如下提示：
天天吃够20种食物。偏食会致使营养失衡，营养学家提示一天起码要吃20种食物，确保营养均衡。通常来说，碳水化合物比蛋白质和脂肪消化得更快，提示大家多吃点富含膳食纤维的食物，如玉米、芹菜、糙米、大豆、燕麦、荞麦、苦瓜、水果等，并降到肉类的吸收。种类丰盛的食物还将有利于你集中精力。
挑选小袋包装的食品。假如想赶走“嘴瘾”，耶鲁大学饮食与重量异常研究中心主任凯利·布朗尼尔博士给出的最好方法是，将诱人的食物赶出视线之外。假如你实在忍不住想吃，就务必要持续住量。提示大家选择小袋或独立包装的食物，选择低卡路里、全麦等相对健康的食物。 来自：www.360ihealth.com
上班带份果蔬。前一天晚上可令预备好一份果蔬，第２天带到办公室。当你想吃东西的时间，用它来“救急”，那样既能满足你对食物的欲望，又能摄取到丰盛的营养了。例如一份西红柿、1个苹果、一盘蔬菜沙拉。中午休息时出去买点新鲜水果也不错。
与同事闲聊会儿。碰上心情不好，“嘴瘾”来袭时，可令与同事闲聊，走动一会儿，或者找个朋友帮你做做肩部按摩，转移注重力，缓冲负担。
