这是一个特别容易感冒的季节，如果你也精彩感冒，下面的吃法可能帮助到你：360度健康网
一、吃蔬果 相关研究证实，多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，对产生抗体的单核—巨噬细胞系统有较好的营养及调理用处。绿叶蔬菜内含较多的维生素Ｃ，对感冒毒素有务必阻碍用处。许多蔬菜水果如萝卜、梨、猕猴桃、柑橘及各种蘑菇，内含某些化学活性成份，能增强身体的抵御疾病的能力，适当多食对防治感冒也有务必用处。适当多吃些富含锌元素的海产品如牡蛎等，对调节机体的细胞免疫态势以防御感冒也有所益。另外，蔬菜水果属碱性食物，摄食后可维持机体务必的碱性环境，不利于毒素等微生物的繁殖。
二、喝鸡汤 在欧美某些国家，群众万一患上感冒，不是先求医问药，而是立即宰只鸡，煨鸡汤来喝，往往取得过快痊愈的效果。医学和营养学家研究了解，鸡肉、鸡汤中内含身体所需要的多种氨基酸，可令有效地增强身体对感冒毒素的反抗能力。因此，感冒初起之时，喝些鸡汤可令有效地消灭吸气道中的毒素，使吸气道恢复正常态势，从而可致使痊愈。
三、吃软饭 从中医学角度讲，感冒发病的人宜食稀软的食物，如稀粥、藕粉、面条等，并对于病的进程辨证选食。风寒型者可适当多吃发汗散寒食物如辣椒、葱、生姜、芫荽等；风热型者宜多食有帮忙于散风热、清热的食物，如绿豆、萝卜、白菜、梨等。
如果您是1个感冒经常“光顾”的人，不妨对自我的饮食做某些调整，对防治感冒兴许大有帮忙呢。
