为了让自己的孩子能在人生的一次大考中弘扬出自己的优异成果来，很多家长都绞尽脑汁，为孩子提供各种条件。当然，在测验的这几天里，营养定然要补充够。360度健康网
通过整整一上午的备考，考生的身体和心理都随便疲劳，因而急需补一下能量。因此午餐要丰硕某些，食品种类尽可能多样化，力争各种营养素完好。午餐能量和各种营养素的供给应占全日供给量的百分之四十左右。
推介食谱：海带炖排骨一份，香菇炒油菜一份，凉拌苦瓜丝一份，冬瓜丸子汤一份，米饭一份。
温暖小贴士：海带炖排骨可令加某些胡萝卜一起炖，胡萝卜含有丰硕的胡萝卜素，在身体中可令转换为维生素A，其岂但可能庇护视力，而且是强有力的抗氧化剂，可能很好地庇护机体细胞，当然也蕴含脑细胞；冬瓜丸子汤中的丸子可令是鲜鱼丸，也可令是鸡肉丸也许猪肉丸，汤里还可令放某些蘑菇和豆腐；米饭可令是二米饭（大米、小米），也可令是红薯饭、红豆饭，还可令是玉米米查饭（大米加上少许细玉米米查）。
营养点评：
1.海带和排骨含有丰硕的蛋白质，可令很好地补一下体力和膂力。海带是碱性食品，排骨是酸性食品，二者组合可能坚持身体的“酸碱失调”。
2.考生由于临时绷紧的备考，极易置成肝火回升，苦瓜和冬瓜则是清肝泻火的最佳食物。
3.汤里加点儿豆腐，岂但为身体大增了动物蛋白的吸收，还补一下了钙、铁、磷、镁、锌、维生素B和维生素E等多种营养物品。要了解豆类的维生素B的含量是谷类食品的数倍，维生素B是糖代谢不能缺傲幽物品，它还直接损害到脑部对能量的利用。
