腰是我们人体重要的一部分，如果腰出问题了，连站起来的可能都没有。360度健康网
日常在都市中的办公一族，因为缺乏锻炼，或者长时间持于一种姿势，致使腰部韧带变得很“脆弱”，在活动或抬重物时冷不防就可能被“闪”一下。这个时间，北京积水潭医院中医骨科副主任医师李建民SHOW的好多家庭简易疗法就可令派上用场了。 闪腰睡硬床，不用脚伸直“闪腰”在医学上称为急性腰扭伤，多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力碰撞等置成软组织受损所致。不论何种状况，万一产生“闪腰”，首先要做的是躺下休息，最好睡硬床(没有硬床，不妨暂时打打地铺)，不用睡弹簧床，因为柔软的弹簧床会使脊柱产生侧弯，致使腰部病态加重。
另外，躺时要让腰放平，膝盖下放1个枕头，将腿蜷起来平躺在床上，应不用双脚伸直这种姿势，这种姿势不但会大增痛楚，更可能使脚部麻痹。
电吹风吹电灯烤能解痛楚
闪腰后除了用跌打膏或止痛膏外贴以外，某些简易治理法也很有效。例如用电吹风吹患处，或者用台灯近距离照烤患处，都能很快缓冲痛楚。
假如家中有环境，也可令用炒热的盐或沙子包在布袋里，敷在扭伤处，每次半钟头，清晨和晚上各一次，也很有效，但需要注重的是，不用烧伤表皮。
家中假如正好有新鲜生姜，可将姜片烤热后贴在扭伤处，也有止痛疗伤的效果。
此外，让家人按摩也能缓冲腰部扭伤特征。病者俯卧在床上，家人用双手掌放在其脊柱两旁，从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下方、小腿后面的肌群，按摩几次后，再在最痛处用大拇指按摩推揉几次。
李建民医师还告诫大家：“稍微的闪腰，确实只要休息一两天就可令自我痊愈，但若痛楚持续或悦来粤痛，就要尽早看医生了。”
