小暑刚过，夏季正式向各位发来到来的宣言。如果安全度过这个夏季，是我们现在首要关注的。360度健康网
佛山市禅城区中心医院内科主任黄海鹰SHOW，春天的阴霾潮湿会令人心里感受到易困、沮丧、忧郁，一样的，夏天实际也有相关的“季节综合征”，晴朗给我们带来好心情，但高温闷热轻易让人烦躁、缺乏耐心，争吵就随之而来；也有的表现为格外亢奋，一天到晚上班、运动停不下来，在不知不觉中透支了体力，胃口变差。 即使这些特征也是天气惹的“祸”，但我们可令自我调节心情，夏天非凡要持于心平气和，当你想激动或发脾气时，先把事产生的经过回想一遍，看看异常出在哪里，慢慢冷静下来，假如是观点与角度异常，试着换个方式、换个语气来讨论事，论断自然大不一样。夏季是运动的季节，这是毫无疑问的，这段时间可令适当大增体育运动的次数，但要对于个人身体状况调节运动量，假如当天上班忙碌疲惫，晚上最好不用去强度太大的运动项目，运动后要准时补一下身体流失的水分，休息日运动也要注重合理分配时间，充足的休息总是需要的。
夏天慎喝凉茶
黄海鹰指出，老天在升温，清热解暑的广式凉茶的生意也在“升温”。但凉茶并非喝得越多越好。体弱的人表现为阴虚阳亢，尤其要注重不用喝太多凉茶，不这样的话会伤及脾胃，轻易引发发热发烧。有市民问：本打算喝凉茶防治中暑，为何却反而长出痘痘了呢？这是因为在没有热症的状况下随便喝凉茶会置成体质虚弱，另外凉茶瞬间会把身体里某些热毒逼出来，脸上会长青春痘或者口腔溃疡，尤甚会呈现腹泻。其次，凉茶并非什么时间均可令喝，在入睡觉之前、空腹时也不宜喝凉茶。
应时靓汤：
豆腐菜干鲫鱼汤
酷热的天气，真让人有点喘但是气来。它令人休息不好，头昏脑涨，精神倦怠，食纳不香，四肢乏力，动则汗流如雨，尤甚还会让人患上感暑、中暑等暑热伤人的病态。饮靓汤解暑热，这已是我们祖先数千年积累下来的良方妙法，我们应该充分发挥运用。豆腐菜干鲫鱼汤也是一款解暑退热的汤水。
材料：豆腐五百克，白菜干150克，鲜活鲫鱼250克，植物油、食盐少许。制作：先将鲫鱼剖杀，去除鱼鳞及内脏，洗净血污，后用。白菜干浸泡一下。然后将已预备好的所有材料一同放进汤煲内，用中火煲汤，煲至豆腐块呈现蜂巢样小洞方可（可用汤袋将鲫鱼装好来煲汤，以降到骨刺的溢出）。本汤既能解暑退热，清热养阴，又能健脾养胃。对于暑热天气呈现热气较重、口苦口干口渴、咽喉痰多，甚或口舌糜烂者尤为适宜。
