怀孕时代，关于每个准妈咪来说都是不小的考验，蕴含睡姿都要特殊留心，不然都会影响到胎儿的成长和妊妇的安康。专家提议妊妇左侧卧睡，左侧卧对妊妇是最安康的，不会给心脏形成太大压力。360度健康网
妇女怀孕后，胎儿在子宫内逐渐长大，原来像一个颠倒梨形大小的子宫到足月妊娠时酿成了西瓜大小，子宫容积由未孕时的5毫升增至足月时的5000毫升，子宫的重量也由未孕时的50克缩小到足月妊娠时的1000克。跟着子宫和胎儿的长大，妊妇的睡姿显得越来越次要，特殊是到了妊娠晚期，即怀孕7———9个月时，妊妇不良的睡姿不但会影响到子宫的位置，并且会缩小妊娠子宫对周围组织及器官的压榨，影响子宫和胎盘的血流量。
胎儿是经由胎盘与母体停留气体及精神替代，获取氧气、营养精神、排出二氧化碳及废料。胎盘血流量的充分与否，对胎儿的成长发育是至关次要的。因此，医学专家对妊妇的睡姿停留了临时的临床研讨和实际后证实：妊妇在妊娠期，特殊是妊娠晚期，采纳左侧卧位是妊妇的最佳睡眠姿势。
左侧卧睡的作用
一、左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对妊妇踊跃脉及骼动脉的压榨，可以保持畸形子宫动脉的血流量，保障胎盘的血液供给，给胎儿提供成长发育所需的营养精神。
二、左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压榨，缩小回到心脏的血流量。转意血量的缩小，可使肾脏血流量增添，改善脑组织的血液供给，无利于制止和减轻妊娠高血压阐明征的产生。
三，在妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，缩小胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧形态，无利于胎儿的成长发育，这关于增加低体重儿的降生和升高围产儿出生率有次要意思。特殊是在胎儿发育迟缓时，采纳左侧卧位可使治疗取得更好成就。所以，妊妇采纳左侧卧位关于优孕优生、母婴安康都有十分次要的意思。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的妊妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部恰当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿
四、有助于利尿。由于怀孕中前期的时分，妊妇的脚和腿等闲浮肿，这个时分采纳左侧位可使浮肿状况减轻。睡时要把腿部和脚恰当垫高一些。
五、可以减轻下肢静脉的曲张，预防痔疮的造成。
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左侧卧要是感觉不难受，可以采纳以下方法：
1.侧睡枕。在母婴用品专卖店里正常都有妊妇侧睡枕销售，不妨买一个，以利于睡眠。
