失眠多梦的8种原因

发布时间:2014-02-14   来源:360ihealth.com    
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你是否经常性失眠多梦,其中原因有很多,但基本可以归纳为以下8种:360度健康网

(1)心理元素:日常、上班中的各种矛盾和困难所置成的焦虑、抑郁、绷紧、激动、愤怒或思虑过多均可致使失眠多梦。

(2)心理元素:精神绷紧、饥饿、疲惫、性兴奋以及某些病态,如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律反常等都可致使失眠。随着年纪的上升,睡眠效果也可产生变化而引发失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错,即白天睡眠,夜晚清楚不眠。

(3)药物元素:饮酒、药物滥用、药物依靠及戒断特征均可致使失眠多梦。易见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律反常药等。

(4)不良的环境和习惯:不良的环境或坏习惯对大大多数人来说都可危害睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可致使失眠多梦,过饱或饥饿,临睡觉之前剧烈户外及作息无规则都可危害睡眠。

(5)年纪元素:年纪越大失眠产生率越高。

(6)其它:如脑力劳动者,用脑过度,环境四周嘈杂,过度饮酒、茶及咖啡。

(7)与人的心情态势相关:许多人对心情障碍缺乏熟悉,不了解心情障碍是一种病态,往往忽略了心情障碍本身,都过分注重心情障碍伴发的失眠、多梦、痛楚等特征。不了解如何调节和完善自我的心情,反而夸大了不太客观的体验。

(8)个体效果态势差异:相异的个体对梦感相异,即使同1个体在相异的时候,效果态势相异,对梦感的程度也不尽一样。因此,有的人一段时间梦感强梦多,另一段时间梦感弱梦少。提示你可令使自我开心点不用想太多繁琐的小事晚餐吃得少一先,淡质一点睡觉之前喝点热牛奶。

对照以上的8个原因,你如果对号上座就要在平时适当调整自己,适当也到医院聆听一下医生的意见,毕竟身体是你自己的哦,加油!

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