糖尿病患者的数字每年都在剧增，现在市面上有很多食品或药品是专为糖尿病患者而设的，那么对于自身来说，还是可以相应地做些运动调理一下的。360度健康网
某些运动医学PRO医师为糖尿病病者设计了1个运动“金字塔”，其目的在于指导病者按照病的进程对身体的危害程度及自我的体力状况，选择最适合的日常锻炼项目。老年糖尿病病者练底层
对于病的进程发展相对较重、体力较差的糖尿病病者，非凡是老年糖尿病病者，强调的是适量运动，要限制运动强度。应选择“金字塔”最底层的项目，如散步、打太极拳、练八段锦、做瑜伽、慢跑等。
老年糖尿病病者可在天天上午9～10点钟，打太极拳、练八段锦、散步等，天天至少20分钟，锻炼后以身体心里感受简单、舒适、不累为宜。
体力通常练中层
对于大大多数中年糖尿病病者，体力通常，患有易感综合征(常感冒)、易疲惫综合征(常倦怠、乏力)，糖尿病发展到中期，需要持续重量的，可令多参加某些有氧运动。可令选择“金字塔”中层的项目，如打乒乓球、打羽毛球、打篮球等，还有中长距离的游泳、中速跑等。每周至少锻炼2～3次，每次30分钟。另外，可加入竞技的气氛，如开展篮球比赛、乒乓球比赛等。运动后以身体不感到过度疲惫为度。
年轻胖人练顶层
对于年纪较轻，体力和精力旺盛，相对肥胖的糖尿病病者，最好加强锻炼，缓冲重量，可练练“金字塔”最顶层的项目，如力量练习(每周最好有2次之上)、骑有氧单车、跳有氧操、中长跑等，争取天天运动好多于1钟头。
运动要见缝插针
除了之上的锻炼要求外，糖尿病病者还可见缝插针地运动，如运用起床后、上班间歇期、沐浴后、睡觉前的时间，去5～10分钟的伸展运动，包括下蹲、转体、甩手等，或在宽松的态势下，双臂向上伸展，渐渐地拉引10～30秒钟。
