出现维生素d缺乏，那应该适当补补，平时多吃含维生素d的食物那就更好，下面我们来看看究竟哪些食物是含维生素d的吧：360度健康网
维生素D首要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维生素D的营养强化食物。也内含丰盛的维生素D。植物性食物几乎不内含维生素D，维生素D首要来源于动物性食物。
维生素D的来源与其它营养素略有相异，除了食物来源之外，还可来源于自身的合成制造，但这需要多晒太阳，理解更多的紫外线照射。 经常晒太阳，以确保足够的紫外线照射，防治维生素D的缺乏。经常晒太阳，以确保足够的紫外线照射，防治维生素D的缺乏。但是要记住晒阳光可不是中午去晒，要在清晨10点之前正午3点之后才可令晒啊，正因中午的有害光线太多了。
但值得注重的是，维生素D不可过量补一下，假如过量服用维生素D，会使体内维生素D蓄积过多，呈现中毒的特征，如食欲降到、恶心和过瘦等。
