身为一名女性，你的身体够不足健康？还需要做些什么来改善？仔细实现下面的测试，小编帮你找到答案！360度健康网
test1 你的失调性够好吗？ 双脚前后陈列站成一条直线，用后一只脚的足尖抵住前一只脚的足跟，双手自然下垂放在身体两侧，而后闭上双眼，在心中默数10个数字。假如数数时期你的身体晃动了，就注明你的失调性还不足好，需要加强失调锻炼，不然在日常走路时，你就容易使劲不均而中伤脚踝和膝盖，时间一长还会形成脊椎劳损。 改善方法 一无机会就采用“金鸡独立”的姿势锻炼你的失调性，刷牙的时候、看电视电脑的时候就是可以紧缺运用的时间。 test2 你的听力够好吗？ 让一位朋友站在距离你1米远的位置，背对着你和你聊天，假如你可以听显明他说的话，就注明你的听力没有问题。这时可以再缩小一点难度，把电视电脑打开打造一些困扰，如 test3 你的呼吸效率够高吗？ 单手握住一支点燃的烛炬，而后将手臂伸直，实验着用一口气将烛炬吹灭。假如你无奈将烛炬吹灭，那注明你的呼吸比较短浅、呼吸效率不足高，体内细胞可能时常处于氧气供应短少的形态。 改善方法 游泳是激活肺功用、缩小肺活量、提高呼吸效率的最有效方法之一。此外，日常生活中也要多采用横膈膜呼吸来提高呼吸效率。要学会柔柔、急速、平顺的呼吸，呼吸之间不要停顿，维持一齐的长度，同时留心呼气和吸气的力道平匀，并感想横膈膜的崎岖。
