每一个准妈妈都是伟大的，虽然还没有承担抚养孩子的义务，但在怀孕期间，已经在无时无刻在为孩子着想啦。360度健康网
身体所需要的蛋白质、碳水化合物、维生素、纤维素、微量元素、脂肪和水这7大营养素中除了纤维素之外，其余的鸡蛋中全有。它的营养几乎完整可令被身体运用，是孕妇理想的食品。 鸡蛋是大自然赐予人类的礼物，它富含营养，天然健康，是人类“理想的营养库”，但是相异体质的人怎么食用鸡蛋才能确保营养的全面吸收呢 鸡蛋的妙用又有哪些呢？都市白领：巧吃鸡蛋抗劳减压
日常节奏的加快，致使都市白领上班负担悦来粤大，熬夜、电脑前久坐等带来的疲惫感，也不断显现出来。
鸡蛋中的蛋白质、卵磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、维生素D，也是都市白领恢复体力的必备元素。
卵磷脂，对抗脑疲惫--脑部的首要成份是卵磷脂，脑疲惫正是因为卵磷脂的损失所致。蛋黄中丰盛的卵磷脂可令补一下脑部所需的营养，帮助脑部恢复活力。
维生素B，对抗负担--鸡蛋中的维生素B，有帮助于把糖转化成能量ATP，对抗负担。
铁元素，对抗氧不足--铁质不足令人脸色萎黄，精神易疲惫。每一百克鸡蛋黄含铁150毫克，可令有效补一下身体造血，增强血液运输氧和营养物品的能力。
蛋白质，对抗黑眼圈--因为鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能致使细胞再生，因此经常食用鸡蛋，大增蛋白质的吸收，有帮助于缓冲黑眼圈的形成。
孕妈妈：天天3个蛋孕育精明宝宝
身体所需要的蛋白质、碳水化合物、维生素、纤维素、微量元素、脂肪和水这7大营养素中除了纤维素之外，其余的鸡蛋中全有。它的营养几乎完整可令被身体运用，是孕妇理想的食品。
每一百克鸡蛋就可令供给10.8克优质蛋白，这不仅有益于胎儿的脑成长，并且有利于增强产后母乳的质量；每一百克鸡蛋还含胆固醇680毫克，它是脑神经的组成成份，还可令转化成维生素D；除了胆固醇，卵黄中还含有维生素A和B族维生素、卵磷脂等；更为紧要的是蛋黄中含有“记忆素”--胆碱，适当多吃鸡蛋有利于出生的胎儿更加精明伶俐。
