最近几天，天气又开始好起来。充足的阳光，让防晒产品又开始热销起来。虽然那些外用的防晒霜能起一定的防晒功效，但却不是最好，最健康的防晒方式。360度健康网
感光食物通常来说有田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆等。食用好多感光食物后，持续遇见阳光就会形成黑斑。 夏天防晒绝对是重中之重 夏天，防晒是人人必做的功课，在做足了表皮防晒上班的另外，切勿在吃的异常上毁了防晒的功夫。 营养PRO医师告诉我们，有一类食物感光性较强，假如好多吸收会降到表皮的抗晒能力，加速表皮变黑。 感光食物吃多轻易长斑 表皮科教授李国强SHOW，有研究了解，阳光中的紫外线会刺激表皮产生好多氧化自由基，而自由基会破坏表皮细胞组织，加速黑色素生成的氧化用处，让表皮变得暗沉、粗糙及流失弹性，也使表皮的反抗力降到。 大家了解有部分食物可令从内在起到防晒的用处，或是帮助巩固防晒效果，但并不是所有的食物都能帮你防晒。事实上，有部分食物可能还会“帮倒忙”。此类食物都有1个共性，也是感光性较强，被称为感光食物。 营养PRO医师丁毅SHOW，相对易见的感光食物首要有柠檬、橘子、香菜、芹菜、胡萝卜等。这些食物里都含有感光类物品，经紫外线照射后，表皮易呈现过度敏感、发炎、色素沉淀等状况。 织梦内容管理系统 当然，这些食物本身都有其特有的营养成份，这并不是要求你完整放弃食用他们，只要但是度食用或是出门前不用吃就行。 能帮助防晒的食物更多 营养PRO医师们为我们SHOW了能够帮助防晒的食物。 第１，富含维生素C的水果 维生素C可令说是永远的美肤圣品。例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C。 第２，豆制品类 大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可令代替一部分女生荷尔蒙的用处，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女生维持光泽细嫩表皮不可缺少的一类食物。 第３，坚果类 植物油多半富含维生素E，帮助抗氧化和消灭伤害表皮细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。 第４，谷类 老话说“吃得愈粗、表皮愈细”，全谷类含有好多维生素B群及E，也是帮表皮增强反抗力及复原能力的紧要营养素。
