很多人认为，美容就只可以靠化妆品，这是一个途径，但却不是最好的途径。因为睡觉美容的效果更为明显。360度健康网
人的生命中，大约有三份一的时间在睡眠中度过。睡个好觉，会让人感到神清气爽，布满活力，相反则无精打采，神不守舍。 对女生来说，睡眠除了与健康密切相关，还对美容养颜起着关键用处。选择最佳的时间，养成合理的睡眠习惯往往会收到事半功倍的效果。睡眠质量还受入睡时精神态势危害。假如入睡觉之前想烦心事，会降到睡眠质量。美国研究人员研究了解，夫妻白天闹别扭，双方晚上睡眠质量往往较差；一样，假如夫妻晚上睡眠不好，第２天夫妻关系也会受危害。 美容觉 “美容觉”的时间是晚上10点至次日凌晨两点。研究表明，从午夜至清晨两点，人表皮细胞的新陈代谢最活跃，表皮细胞去再生，肌肤去自我调整。此时若熬夜将危害细胞再生的快慢，致使肌肤老化。因此，睡“美容觉”对持于脸部表皮的娇嫩很有效，胜过许多大牌护肤品。 子午觉 “子午觉”指的是子时(晚上23点到凌晨1点)和午时(中午11点到正午1点)这两段时间的睡眠。据《黄帝内经》的睡眠论断，子时阴气最盛，阳气衰弱，此时睡眠效果最好，睡眠质量也最高。午时阳气最盛，阴气衰弱，“阴气尽则寐”，因此午时也应睡觉。但是午休“小憩”半钟头方可，否则会危害晚上睡眠。睡子午觉，不失为持于健康的好方法。 回笼觉 早晨醒后，脑部并没有立即进入正常的兴奋态势，而是由阻碍态势向兴奋态势过渡，如此时忽然醒来并强行起床，常会感到头晕、头胀痛、血压不稳。清晨醒来可令睡个“回笼觉”，让脑部神经活动重新调整，最后令人彻底清楚过来。 因此在时间和环境答应的状况下，早晨哪怕已起床并做了某些事，但还是很困时可令睡个“回笼觉”，确保自我一天精力充沛。
