生了一个健康的小宝宝，关于新妈妈来说，是可喜的，但其身体也庄重负荷着。所以坐月子就成了身体还原的关键机会。360度健康网
确保吃好、劳动好：由于分娩会给产妇的身体和心理置成极度疲劳，因此分娩后的第１件事也是让产妇美美地睡一觉，家眷不消随便去打搅她。睡足之前，应吃些营养高且易消化的食品，其他要多饮水。为坚持体内蛋白质的失调，产妇应恰当多吃些富含优秀蛋白质的食品，如鱼虾、瘦肉、牛奶、禽蛋、猪肝、豆腐、豆腐干、豆腐脑及豆浆等，这些食品还存在致使乳汁分泌及增强机体免疫的成就。蔬菜和水果是冬季产妇不能缺傲幽营养佳品。
他们富含维生素和矿物品，能资助产妇灭绝疲劳和促进食欲，还可增强身体抗污染才能。特别是黄瓜、西红柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃和桂圆等，富含维生素C，时常调剂食用对制止产道污染极为有益。产妇冬季由于失血和失水过多，易爆发津血亏耗、致使肠燥便秘，多吃些富含膳食纤维的蔬菜瓜果，对防治产后便秘十分有益。
尽早喂宝宝母乳：分娩后胸充血膨胀凸起，尽早哺乳无利于刺激乳汗的分泌，使之前的母乳喂养有个很好的开始；还要致使子宫收缩、复原。哺乳前后，产妇十分注重持于双手的卫生以及乳头的卫生卫生，制止爆发乳腺污染和新生儿肠道污染。
洗头洗澡还是：无奈想象这么燥热的夏天，整整1个月不洗头洗澡，那样倒霉于个人卫生。乡村宽泛有“焐”的习惯，衣服穿得厚厚的，门窗关得严严的，那样随便好多出汗，加之身体硬朗，室内氛围不凝滞，极随便爆发中暑。因此，产妇应改变这种不科学的制造方法，确保充分水分和盐分的吸收，最好恰当喝点淡盐水、青菜汤、绿豆汤和西瓜汁等。 洗头洗澡时的注重事项是：洗时用温水，洗后破碎擦干，不消让表皮带着水分；刚刚洗浴完结，不宜进入透风的状况；别用吹风机吹干头发，热风也不可。
忌受风又要确保居室存在很好的透风状况：室内气温不该大于26℃—28℃，室温过高时，可令使用空调或电扇降温，尤以使用空调降温更为妄图。现时病院的产房、病房、婴儿寄养室都已安装空调，按时关闭，产妇及她们的小宝宝心里感想娴静。但须注重，空调温度不消太低，时间不宜过长，持于室内氛围鲜活凝滞;电扇不消直吹产妇和新生儿，也要不消过堂风直吹身体。
注重持于身体卫生：非常是胸和会阴部的卫生。夏每气候热，出汗多，产妇应常用温水擦洗身体，哺乳前后要卫生性及乳头，持于乳头清洁，免使小孩因食用不洁奶而染病。
