3、酗烟酗酒：排名第三的是酗烟酗酒。研讨结果显现，男性天天抽烟30根以上，精子存活率只要49%，雄性激素分泌量比不抽烟的男性少16%～47%;而男性酗酒，则其精子生机遇大大升高。
4、不留神饮食调理：排名第四的是不留神饮食调理。男性不留神饮食调理，等闲形成营养搭配不均衡，缺钙、磷、锌、硒、维生素等，影响精子的数目和品质，可诱发男性不育。
5、时髦(微博)恶习：排名第五的是时髦恶习。不少男性喜欢穿戴拉风的紧身牛仔裤、洗热桑拿浴，却不知道精子是在34℃～35℃恒温环境中成长发育的，紧身牛仔裤和热桑拿都会招致睾丸温度降低，阻碍精子天生，形成死精。
6、不留神个人卫生：排名第六的是不留神个人卫生。男性包皮等闲积攒细菌，特别是包皮过父老，假如不留神天天当真荡涤清洁，细菌、病毒会诱发前列腺炎、尿道炎、附睾炎等疾病，影响精子的成长发育、精子游动的生气等，招致生育才气下降。广州男科病院专家揭示各位男性朋友，患有包皮过长最好到正轨病院行包皮环切术，省得包皮过长影响性保留、损害身体安康、形成不育。
为防不育，IT男人天天该当吃什么
1、要保障充分的优良蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成整体，也是天生精子的重要原质料，合法补充富含优良蛋白质的食品，有益于和谐男性内分泌性能以及提高精子的数目和品质。
富含优良蛋白质的食品：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产物不但传染程度低，还含有促成大脑发育和促进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超等量摄入。蛋白质精神摄入适量等闲破坏体内营养的摄入均衡，形成维生素等多种精神的摄入短少，并形成酸性体质，对受孕十分倒霉。
2、合法补充矿精神和微量元素
人体内的矿精神和微量元素对男性生育力存在异常重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们退出了男性睾丸酮的合成和运载的流动，同时资助提高精子流动的才气以及受精等生殖生理流动。锌在体内可以调整免疫系统的功用，改善精子的流动才气。人体内锌有余，会惹起精子数目增加，一般精子数目增加，以及性功用和生殖功用减退，以致不育;缺硒会增加精子流动所需的能量根源，使精子的流能源下降。
含锌较高的食品有：贝壳类海产物、植物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;含硒较高的食品有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。
