要在枯燥的办公空间里坐上七八个小时不是件等闲的事，况且还要考虑题目，所以要减轻点权利压力也许想才思麻利，大脑必要及时补充营养，抽屉里放的那些小零食就可以起到作用了。360度健康网
心思学家以为，从本质上讲，吃零食行为与自我抚摩行为的机制是雷同的。吃零食的指标并不但仅在于知足肚子饥饿的必要，而在于对激化心绪的缓解和外貌矛盾的打消。当食品与嘴部皮肤接触时，一方面它可能经由皮肤神经将觉得音讯传送到大脑中枢而爆发一种安抚，使人经由与外界物体的接触而打消外貌的寂寞;另一方面，当嘴部接触食品并做品味和吞咽静止的时分，可以使人对激化和着急的留心外围转移，在大脑的摄食中枢爆发另外一个悲痛区，使激化悲痛心绪失去克制，终极使身心得以抓紧。
要在枯燥的办公空间里坐上七八个小时不是件等闲的事，况且还要考虑题目，所以要减轻点权利压力也许想才思麻利，大脑必要及时补充营养，抽屉里放的那些小零食就可以起到作用了。
1、花生
能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，恰是我国居民平日膳食中较为有余的维生素之一。因此无意多吃些花生，不但能补充日常膳食中维生素B2之短少，并且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
2、核桃
可秀甲。核桃中含有丰厚的成长素，能使指甲强固不易开裂同时核桃中富含动物蛋白，能促成指甲的成长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
3、大枣
防止坏血病。枣中维生素C含量十分丰厚，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若有余维生素C，人就会感到疲惫倦怠，以致爆发坏血病。
4、开心果
富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等精神，恰当食用能保障大脑血流量，令人精力抖擞、容光焕发。
5、鱿鱼丝
营养看点：鱿鱼丝经单调后，水分含量升高，营养精神失去浓缩，蛋白质含量达16%～20%，铁、锌等含量都不低。同时，脂肪含量却不高，并且鱼类脂肪里含有通常食品稀缺的不饱和脂肪酸，如EPA、DHA等，均存在降脂益智的作用。
鱿鱼丝或鱼骨小食都是含钠极高的食物，吃得开心，还要恰当限量才好。
6、即食果蔬片
营养看点：曾经风行一时的菠萝片、香蕉片，如今看来是各种即食果蔬片中最不吻合安康请求的了，它们的能量和糖分都比拟高。如今，苹果、胡萝卜，以致平菇和姜都能被加工成好吃的即食休闲食物，采用低温真空单调工艺耗费，果蔬的营养丧失小。
然而，即食果蔬片多吃有利，由于蔬菜和生果的补充仍是以鲜活为最佳。
