一、肩摆平
顾名思义就是肩部要成一条线。
二、头摆正
坐正的前提是你的头部要摆正，如果头部不正确抬起的话容易造成颈椎不适的症状。
三、挺胸
背挺直了，胸自然前挺了。就是昂首提胸的意思。大腿对称要放松，小腿竖直放平行。双脚向前摆得正，双臂用力要均衡。
四、背要正
就是我们的背部像柱子样直。否则会出现腰椎盘突出哦。
五、腿部
上半身头摆正，肩摆平，脊柱直，胸前挺。下半身大腿对称要放松，小腿竖直放平行。
