现如今，许多住宅小区常常会铺一些石子路。很多老年人在晚上出来散步时常常会在石子路上逛逛，专家暗示，通过走石子路可有助推拿人体的脚底，到达推拿穴位的功能。360度健康网
专家提醒，石子路健身的道理，是石子与脚底亲密接触，石子按压脚底穴位完成的，如果穿戴鞋走石子路，会分手石子推拿脚底的力量，影响推拿效果。
走石子路比去足浴店做推拿的效果还好
走石子路，其实就是变相做足底推拿。双足支撑着全身重量，一个别重68公斤的人，每走一步，脚部蒙受的压力是260公斤，正常环境下，我们平均每天双脚要蒙受260万公斤的压力，相当于4万人在脚上踩一下所发生的力量。脚在人体中距心脏最远，加之地球引力，脚部末梢循环易呈现障碍，有害物质就很容易在足部沉积，造成局部皮肤组织变异，如皮肤变色，皮下有颗粒、条索、硬结状物，进而导致血液循环不畅，影响相关脏腑、器官的正常成果。
对付中老年人来说，天天去足浴店推拿脚不现实，在小区的石子路上走一走，照样能起到推拿脚的效果，既方便，又不费钱。更重要的是，去足浴店是被动活动，只能活动脚，而走石子路是主动熬炼，既推拿了脚，全身也获得了放松。如果在走石子路时，再共同夸张的甩臂等活动，更能起到熬炼全身的目的。
有些人不适合走石子路：
足癣患者
足癣患者，平时就容易引起足部的破溃，走石子路时，容易加重病情，大概导致新长出的娇嫩皮肤受损，容易呈现外伤，倒霉于足癣的规复。
扁平足
正凡人的足底有一个拱面，像弓一样，大夫把它叫做足弓。走路时，足弓起到缓冲震荡，掩护足底重要神经、血管、肌腱组织的感化，而扁平足患者的足弓很低甚至没有，这就使得足底的弹性变差，失去对足底重要组织的掩护，如果再在石子路上走来踩去，很容易造成足部组织损伤，反而会加重病情。
糖尿病足
糖尿病足是一种波及巨细微血管、神经、肌腱等部位的病变。有糖尿病足的人，对付冷、热、压力的感受都不明显，当走石子路时，脚若被硌伤会造成皮肤破损，但患者经常没有任何疼痛的感受，往往很轻微的外伤，因为没有及时发明，导致病足的传染、坏死，甚至呈现截肢的悲剧。
专家暗示，人们在走石子路的历程中最好是脱掉鞋子，光着脚走在十字路上面，这样可更好地使石子路与脚底的接触，以到达推拿穴位的目的。如果你的脚底相对敏感，那么可以穿上一条比力厚的袜子。
