可以不熬夜的话，还是建议大家不要去熬夜，毕竟长期熬夜的话，对你身体造成重大的伤害。360度健康网
当其它人冠你以“夜猫子”的称号时，仅有你了解挑灯夜战是多么辛劳：空白一片的脑部，模糊飘忽的视线，再加上酸痛困乏的腰背……还是要对自我这惟一的身子骨好某些，用中医简便却有效的养生方法来拯救自我。指导PRO医师：国内中医科学院西苑医院内科副主任医师 陈可远
倒立PK头昏脑涨
熬夜特征：上班时间太久，脑部不免一阵阵地犯晕，思路也卡在某处动弹不得。
中医支招：倒立
长时间的上班会使得你的脑部极为倦怠，而久坐不动也会使你处于缺氧态势。此时有1个小小的方法可令帮助你的脑部过快恢复了解――倒立。
倒立不仅可令大增脑部血液供给，增强用处能力，能够增神提智清脑，不用竖立和疲惫带来的某些病态如心脑血管病，还能延缓衰老。这种方法对以下特征具有很好的持续健康用处：晚上不能熟睡，记忆力减退，头发稀少，食欲不振，精神不能集中，抑郁，腰痛，肩膀酸硬，视力减退，精力衰退，身体上下乏力，便秘，头痛等。
对于女生来说，时常倒立还能防治子宫病态和消灭腰部赘肉。
可令选择在客厅的墙边倒立两分钟，坚持不了的人可令用垫子垫在脑袋下，只要能维持这个姿势就行。但是，有心脑血管病态的人忌用此方法。
菊花蜜汁PK干燥肌肤
熬夜特征：一宿未过，镜子里的人已是肤色晦暗、面如土灰，细看看，眼角还有几丝鱼尾纹。
中医支招：菊花蜜汁
菊花不仅清肝明目，祛毒散火，制成饮料喝还能润泽肌肤，延缓衰老。制作方法如下：
取鲜菊花30克，蜂蜜适量。把鲜菊花用水煮开，熬至浓汁之后，再加入少量炼蜜制成膏。每晚取15克用白开水冲服。
另外，表皮在得不到充足睡眠的状况下，会呈现营养的流失，因此，在晚餐时多补一下某些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，例如猪蹄或肉皮冻，有利于表皮恢复弹性和光泽。大大多数的水果中都富含维生素C，或者口服1~2片维生素C片也行。
假如做好预备要熬夜，晚餐应少食辛辣食品，不用表皮中的水分过度蒸发。敏感性表皮的女生更应应该不用少食易导致表皮敏感的海鲜。酒精类饮料能帮我们持于旺盛的精神态势却对表皮的养分吸收和保养大打折扣，因而应该不用少用，而多饮用些鲜榨果汁或豆浆、纯净水等较为适宜。
