现寻常的大多数人因为保留与权利上的种种起因，所以始终都在承受着失眠的搅扰。要知道，失眠对人体的影响不仅是生理的，并且还有心思的。那么，咱们如何本领摆脱失眠搅扰呢?上面就让中医来教你几招吧!360度健康网
1、按压心包经：
循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，逐日1~2次。
2、点揉神门穴：
神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于逐日临睡前用一拇指指真个螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，异常点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次。
3、揉捻耳垂：
双手拇指和食指联结捏住双侧耳垂部位，暗暗地捻揉，使之爆发酸胀和疼痛的觉得，揉捻约2分钟。
4、梳头法：
用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右三行。天天3～5次，每次至少五分钟。也可用梳子，方法同前。
5、睡前搓涌泉穴：
方法：于逐日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做高低冲突舆论，逐日30次。
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在涌现失眠现象时，人们千万不要感到心烦气躁，这会使你的失眠现象加剧。在失眠时你可以实验听一些有助你抓紧情绪的配景音乐，而这种配景音乐最好是轻音乐，千万别听那种让人振奋的摇滚乐。
