中医示意，在任何季节咱们都不能遗忘咱们要做好保健办法，在冬季咱们要防止燥热的夏日，在年龄要留心病菌的感召，在酷暑咱们要警惕各种亚安康疾病，酷暑还必要留心养肾固肾，中医示意，在酷暑，咱们不但必要做好摄生保健，咱们还必要警惕疾病的缠绕，比如咱们不但需做一些静止来固身健体，在饮食上也不能全副怠慢，海带、紫菜、黑木耳都是好食品。360度健康网
海带
海带素有“长寿菜”的佳誉。含有丰厚的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。与菠菜、油菜相比，除含维生素C外，其蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。海带是一种含碘量很高的海藻，对防止及治疗甲状腺肿及其余水肿病极为有效，有化痰、散结功用。海带上附着的一层白霜似的白粉，是宝贵的药用精神甘露醇，存在升高血压、利尿和消肿的作用。海带中还含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度升高，增加血管硬化，常吃可能防止心血管方面的疾病。
●多用于炖汤、制造凉菜，素食或与肉同食均可。
●荡涤时留心不要将心田的白色粉末洗净，省得丧失营养。
紫菜
含丰厚的钙、铁元素，不但要益治疗妇女儿童贫血，并且可以促成儿童和白叟的骨骼、牙齿成长和保健。紫菜中还含有丰厚的胆碱成分，有增强回忆的作用。紫菜有软坚散结的功用，因为含有定然量的甘露醇，所以是一种很强的利尿剂，可作为治疗水肿的协助食物。紫菜中的碘含量也很高，在现代就用于治疗因缺碘而惹起的“大脖子病”，即“甲状腺肿”。
●适于煲汤，或制造寿司类食品，味道鲜美。
●烹饪前操作净水泡发，并换一两次水，以紧缺腌臜。
黑木耳
黑木耳是极好的防癌食物，因为其纤维素含量极高，能很好地革除血管内的渣滓和致癌精神，防止心脑血管疾病，而且稀释大肠中的致癌精神，有助于防止大肠癌。黑木耳还有调理血糖、升高血液黏稠度、升高血胆固醇的作用。吃黑木耳可以缩小饱腹感，有助于管制体重，维持体形。常食有益于去除面部色斑，养颜美容。
●适于炒、炖、涮、制造凉菜等多种烹饪形式。
●烹饪前应长时间泡发，并多荡涤几回以去除杂质。
任何饮食都有它不一样的效果，因此咱们在每个季节必要的食品可以离开，而后再按照本身的身材必要来抉择合适本身的食品，比如在酷暑咱们吃火锅可以，然而也要留心过量吃，省得适度饮食给身材带来损害。
