黑芝麻的功效与作用(2)

发布时间：2019-11-11   来源：网络    

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1、黑芝麻粥

（1）将黑芝麻洗净晒干之后，研磨成粉末状，每次吃的时候取20g到30g。

（2）取60g粳米，与黑芝麻粉末在一起煮粥，煮至粘稠状态即可。

（3）每天早晚各吃一次，能起到补肝肾、润肠道、治贫血、养乌发的作用。

2、芝麻蜂蜜羹

（1）准备黑芝麻、醋、蜂蜜各30g，将三者混合在一起搅拌均匀。

（2）在步骤1)中的混合物中加入鸡蛋清液体，充分搅拌均匀。

（3）每天吃两次，能起到降压作用，同时还能降低胆固醇，预防动脉硬化。

3、芝麻首乌杞子丸

（1）取同等数量的黑芝麻、何首乌、枸杞子。

（2）炼蜜为丸，每个药丸重10g。

每次服1到2丸，有治疗头发花白，脱发的作用。

一般人群可食用。

适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人食用;

适宜妇女产后乳汁缺乏者食用;

适宜身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核，以及荨麻疹，习惯性便秘者食用;

适宜糖尿病、血小板减少性紫癜、慢性神经炎、末梢神经麻痹、痔疮以及出血性素质者食用。