孕妇可以吃杨梅吗 杨梅营养分析

发布时间:2013-12-14   来源:360ihealth.com    
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  孕妇在怀孕期间其实很多东西都是可以吃的,但前提是适量,对于寒凉食品如果受不了的最好还是不要吃。下面我们分析一下杨梅。360度健康网

  杨梅营养分析:

  杨梅营养价值很高,是天然的绿色持续健康食物。据《本草纲目》记载,“杨梅可止渴、和五脏、能涤肠部和胃部、除烦愦恶气。”另有资料测定:优质杨梅果肉的含糖量为1百分之二~1百分之三,含酸量为0。5%~1。百分之一,富含纤维素、矿质元素、维生素和务必量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对身体有益的氨基酸,其果实中钙、磷、铁含量要高出其它水果10多倍。杨梅有生津止渴、健脾开胃之功能,多食不仅仅无伤脾胃,且有解毒祛寒之功能

  之上数据证明:

  孕妇可令吃杨梅,并且对身体有益无害。但是血糖高的孕妇最好还是少吃杨梅,正因杨梅含糖量很高。另外,正因杨梅相对酸,因此一次不能吃太多,不这样的话牙齿轻易酸软。

  孕妇吃杨梅也要注重方法。

  杨梅的果季很短,不易储藏,轻易烂,因此告诫孕妇在选购杨梅时就应注重杨梅的新鲜程度。务必要吃新鲜的杨梅,不这样的话轻易拉肚子。并且杨梅没有外皮,在吃之前务必要 卫生干净,用淡盐水泡10分钟之后再吃。

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