常见的、不恰当的宣泄方式包括以下几种：
酗酒：这样的人不在少数，而时间长了，酒量越来越大，对身体的伤害也随之增加。
拿家人撒气：有些人经常为一点小事与家人大吵大闹，很可能也是因为心理压力过大，但又没有恰当的渠道宣泄导致。
高速驾车：有些人希望通过开快车寻求刺激，忘掉烦恼。
平时经常有这些行为的人，可能他们已经在承受着很大的心理压力，但自己没有有意识地寻找一个正当的宣泄途径。但上述几种宣泄是非常危险的，不仅解决不了心理问题，反而会增加其他麻烦，影响身体健康，从而进一步加重心理负担。
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