做梦是人体一种畸形的、必不行少的生理和心思现象。良多人感觉睡觉时分做梦使大脑得不到劳动，是很欠好的现象，但实在，恰当的做梦对身材也有利处的。360度健康网
第一，肃清疲惫，休修身材
疲惫就是人不管在体力流动和膂力流动当前，动力的耗竭，脑的动力重要是靠血液供给葡萄糖。 体力和膂力流动必要的葡萄糖良多，假如从血液供给的葡萄糖还知足不了它的必要，这个时分它就会动用身材的贮藏。运用身材贮藏的这个过程傍边就会爆发一种乳酸。乳酸蕴蓄多了，是疲惫的一种生理上、生化上的表现。睡眠就可以肃清这种疲惫。睡着了，人的一切流动进行了，肌肉消耗也升高了，为了节能，体温也升高。
人在睡眠的时分，还有一个功用，就是合成新的蛋白质。人体所必要的新蛋白质，多半都是在睡觉的时分合成。所以睡眠是肃清疲惫与休修身材必不行少的。
第二，整顿音讯，带来顿悟
白天咱们经历良多事件，咱们的大脑要往往地记载，往往地监控，往往地记载你周围所产生的一切。无论你无认识的，仍是无心识的，特殊是视觉音讯量很大，只需你眼睛一扫，全副的刺激都会跑到你大脑里面去。当你睡眠的时分，脑子就会回放，一边回放，一边整顿，而后按照差异的方式，联结把它放到脑子差异的功用回路里边。
另外，大脑在夜间还有进修的功用。比如说东方很著名的一个奇案，侦察白天就百思不得其解，想不进去这个案子是怎样产生的。结果他晚间做梦，梦进去是怎样回事，第二天根据他梦的提醒，破了这个案子。像这种在夜间睡眠傍边，梦有时分会带来顿悟，有时分会带来翻新性。
第三，调理心思
咱们知道，假如前一天晚上做了好梦，第二天感到物质充沛，情绪很悠闲。但假如做了恶梦，第二天情绪也不欢快，会感觉没有睡好，就会意情着急、烦躁、爱发脾气，做事静不下心来。可见做梦是维持优质意态的一个必不行少的环节。
从精力赏析心思学角度看，梦的意思就在于经由指望的知足。无论你是高尚的人，仍是寒微的人，咱们的心灵的深层，都收藏了太多太多乐意或可能说入口和不肯或不能说入口的指望。这些几乎无量无尽的指望中，很多在不事实保留中无奈马上知足或根本不能知足。事实保留中未能或不能失掉知足的指望，却可以在梦中失掉心思上的知足，调理心思失调。
假如没有梦，那么大大小小的指望就会让咱们无奈安睡了。即使咱们有时在梦中感到不安着急，也一样可以让做梦和睡眠两不误。
