你的心理健康吗？如果你开始意识到自己的心灵在生病，那请你好好地对待自己。360度健康网
身体的健康成长需要充足的营养，如蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素和水等。事实上，心理健康也需要某些“维生素”，若较重缺乏，就会危害心理健康。那么，人的心理健康需要哪些“维生素”呢？ 首先，最为紧要的精神“维生素”是爱。爱能伴随人的一生。童年时代首要是妈妈之爱，童年是培养人心理健康的关键时候，在这个阶段若得不到充足和无误的妈妈之爱，就将危害其一生的心理健康成长，好多中年以上人士的心理障碍都与童年缺少妈妈之爱相关。少年时代大增了伙伴和师长之爱，青年时代情侣和夫妻之爱尤为紧要。中年人社会责任重大，同事、亲朋和子女之爱十分紧要，他们会使青年人在事业家庭上倍添信心和动力，让日常布满欢乐和暖和。爱有十分丰盛的内涵，不单指情爱，还包括关怀、安慰、鼓励、奖赏、赞扬、信任、帮助和支持等。1个人假如长期得不到其他人尤其是自我亲人的爱，心理会呈现不平衡，进而产生障碍或疾患。 第２种紧要的精神“维生素”是渲泄和疏导。无论是转移回避还是设法自慰，都只能暂暂时缓冲心理矛盾，求得表面上的心理平衡，治的只是标，而适度的渲泄具有治本的用处，当然这种渲泄应该是良性的，以不损害他人、不危害社会为原则，否则会恶性循环，带来更多的不快。例如，当你心情压抑时，可令去踢足球，把火发在足球身上，碰到不顺心的事对亲人和好友诉说，把心里的不快倒出来，这也是渲泄。与此另外，也希望有人帮助自我解开心里的疙瘩，或帮助出出好主意。渲泄和疏导也是维护心理平衡的有效方法。心理负担若长期得不到渲泄或疏导，则会加重心理矛盾进而成为心理障碍。 第３，善意和讲究方法的批评，也是紧要的精神“维生素”。它会帮助群众明辨是非，改正错误，进而不断完善自我。1个人假如长期得不到无误的批评，势必会滋长骄傲自满的毛病，固执、傲慢、自认为是等，这些也是心理不健康发展的表现，但是，过度苛刻的批评和伤害自尊的指责会令人产生逆反心理，较重的会令人自暴自弃、脱离集体，直至难以自拔。因此，碰到这种“心理毒素”时，就应增强警惕，增强心理免疫能力，我们平常时候应多亲近有知识、有德行、值得信赖的人，那样就相对轻易获得这种健康的“维生素”。 第４，坚强的信念与理想也是紧要的精神“维生素”。信念与理想的力量是惊人的，它对于心理的用处犹为紧要，在生命的旅途中，我们经常会遭遇各种挫折和失败，会陷入到某些意想不到的困境，这时，信念和理想如同心理的平衡器，它能帮助群众持于平稳的心态，度过坎坷与挫折，避免偏离人生轨道，进入心里暗区。 第５，宽容也是心理健康不可缺少的“维生素”。人生百态，万事万物难免都能够顺心如意，无名火与萎靡颓废常相伴而生，宽容是脱离种种烦扰，缓冲心理负担的法宝。但宽容并不是逃避，他是豁达与睿智的。 持于心理健康的关键是要学会自我调试，善于驾驭个情感，做得到心理爱护上的自立、自觉，主动为自我补一下健康的心理营养素，在必要时，也别忘了给他人带给能够让心理健康的“维生素”。
