有时候，
我们精神特别
紧张，如何有效地放松呢？下面教大家从日常做起：
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（1）持于幽默感
我们每个人都应活得轻松些，尤其当
自己身处逆境时，要学会超脱，所谓“来日方长”，要看到日常好的一面，无忧无虑，自得轻松。
（2）对人礼貌
假如你对其他人施之以礼，其他人也会对你以礼相待，也也是说“将心比心”会有帮助于缓冲你的精神绷紧。有时，一声“感谢”，1个微笑或一次过路礼让，都能使你感到受欢迎。记住，其他人对待你的心态在务必程度上用处了你的自我形象。
（3）要自信
这里所说的自信不是狂妄自大，也不是自认为是，而是要学会自我保持，有段话是那样说的：“假如我不靠
自己，我又靠谁呢？假如我只想着自己，我又算什么人呢？假如我现时不想，又待何时？”假如只指望他人把事办好，或坐等他人把事办好，就可能使你处于被动地位，也可能成为环境的牺牲品。因此，办任何事首先要相信自己，依靠自己，不用将希望寄托与其他人，否则将坐失良机，产生懊丧心理，加重精神绷紧。
（4）当机立断
死守着1个毫无希望的方向，不论对你自己，还是对你四周的人，都会大增心理负担和精神绷紧。1个精明的人万一打算完成某项任务时，就应马上做出决断并付诸行动，当他了解已做的决定是错误的，就应该迅速另谋方法，优柔寡断，会加剧精神负担。
（5）学会处世的道理
我们也是一样的人，其他人碰上的事你有一天也可能会碰上。日常的道路总不会是太平坦，与四周人建立友谊，可令大增来自外界的支持和帮助。从而缓冲精神绷紧，不用害怕扩大你的社会危害。那样有助你寻找应付紧急事件的新渠道。
（6）用心改进人际关系
建立很好的人际关系，以帮助你事业成功，减少挫折，这对持于很好的竞技态势十分重要，我们不需要那种只会教训人“给我听着，你该怎样做”的朋友，我们日常中所需的是鼓励我们去创造性思维，以及能够支持我们走向成功之路的那种朋友。主动虚心听取其他人意见，善于安排时间，是改进人际关系的重要方法之一。
（7）宣泄、抒发
经常处于精神绷紧态势累加起来，可能会吞噬掉我们健康的机体。我们需要对人诉说自己的感觉，哪怕那样做改变不了多少事。向谁诉说，取决与想要说的内容，必须选择合适的诉说对象。记住，绝对不用将不愉快的事隐藏在自己的心里。
（8）以仁待人
身处困境时应乐于助人。在这种时刻，他们最需要你去倾听他们的诉说，需要你给予帮助。俗话说，善有善报，假如你有朝一日也呈现某种危机时，假如对方是一位真诚的朋友，他也会来帮助你的。
（9）不传闲话
传闲话会招来仇恨和互相犯忌，也轻易使你流失朋友，当你向某人传闲话时，你也会猜想你是否也会说过他的闲话，日常中有的异常够你忙的，犯不着背个“小广播”的名声去费唇舌，给自己添麻烦。
（10）灵活一点
我们要完成一件上班，可能有许多方法，你自己的那种方法不务必是最好的或者即使是最好的方法，但不务必行得通。假如你总认为事事都必须按你的想法去做。那么当事不按你的想法发展时，你就会烦恼、生气。实际你的方向只应是把事办好，至于方法，不必拘于某一种。
