现代女性，已不再只是家庭主妇那么简单了。有更多的社会责任与贡献等着他们来做。
事业女生平日忙于上班，加上饮食不定时，又不注重营养均衡，令女生的健康悦来粤差，变得轻易疲惫，轻易发胖。纵使女生想完善健康，但是时间又不答应。但是女生朋友要完善健康并不难，因为逛街可令完善亚健康。 360度健康网 女生体质差首要表现时两个要素：一是心肺效果较弱，脉搏频率达不到正常值；二是身体柔韧性较差，那样的结果之一也是致使虚胖，危害身体的灵敏度和协调性。在为自我身体状况担心的另外，许多女生却抱怨平常时候太忙，没有时间健身。PRO医师告诉我们，女生朋友可令采取某些随时随地的简易健身方法。
逛街，这个最受女生欢迎的消闲方式，是很好的有氧运动。女生逛街少则一两个钟头，多则三四个钟头，那样不停地走动可大增腿部力量，消耗体内大部分热量，到达健身效果。
跳绳，这种再熟悉但是的童年娱乐方式，恰恰是女生最有效的健身方式之一。一根简便的跳绳舞动起来，也是一种身体上下运动，使身体各部分肌肉都能得到简单。
对长时间坐办公室的女生来说，爬楼梯又是1个简便可行的锻炼方法。健身PRO医师研究了解，一天多次爬楼梯运动，可降到体内胆固醇，大增静止时脉搏跳动次数，增进心血管效果。
端坐在椅子上，双脚着地收腹数十次，或者抬起双脚，应该避免用双手将身体撑离椅子，再轻轻放下。这种健身操可让女生在上班间隙简单健身。
